I tu masz pierwszy bląd. Powinnas raczej ZMIENIC nawyki żywieniowe (wiec na całe życie).OlA xD napisał:Hej! Chciałabym trochę schudnąć. Niestety nie mogę ćwiczy, ani szybko i długo chodzić ponieważ mam zerwane wiązadła w kolanie, więc ruch kompletnie odpada. Przy wzroście 163cm ważę prawie 60 kg. Mam trochę tłuszczyku na brzuchu, udach i nóziach. Zna ktoś jakąś dietkę tylko niezbyt surowąi nadającą się dla uczennicy Liceum (biorąc pod uwagę w ogóle to że chodzę do szkoły i np. nie jem regularnie o tej samej porze obiadku a nawet czasem śniadanka)No i oczywiście żeby nie była to dieta na całe życie... Bardzo proszę o odpowiedźPozdrawiam
Boże. Dawno takich bzdur nie czytałam.Jolcia05 napisał:A może warto zacząć przyjmować jakiś sprawdzony suplement diety? Ja ostatnio słyszałam dużo pozytywnych opinii na temat http://www.milkoshake.pl/produkty/55-milkoshake-dietNa tej stronie dowiedziałam się, że może być on stosowany jako zastępnik drugiego i trzeciego posiłku w ciągu dnia , a maksymalną skuteczność uzyskamy stosując go także przed ćwiczeniami ruchowymi. Czy ktoś już może stosował ten suplement?
Tak, ale jeśli chodzisz spać o 22. Jak chodzisz spać o 2-3 w nocy (są takie osoby) to jaki jest sens jedzenia 8 godzin przed snem?Dziubek_1 napisał:A ja twierdzę że ostatni posiłek powinno się jeść o konkretnej godzinie, 18 lub 19.
Dobrze "nastrojony" metabolizm zwalnia już przed kolacją by przyspieszyć po przebudzeniu. Podczas snu zapotrzebowanie na energię jest minimalne a kolacja jest głównie po to by zregenerować i uzupełnić niedobory powstałe podczas dużej aktywności.
Metabolizm tylko wtedy będzie dobrze funkcjonował, gdy pojawi się regularność w dostarczaniu pożywienia.
Dokładnie ^ ^Patyszka napisał:Schudnąć bez ćwiczeń? No way!
Własnie tak, dobra dieta (różnorodne produkty, pełnowartościowe, częste 4-5 razy dziennie) i aktywność fizyczna to przepis na sukces. Nie jakieś "naturalne" wspomagacze, suplementy czy głodówki.karrro889 napisał:Wydaje mi się, że nie można schudnąć bez ćwiczeń. Dobra dieta i odpowiednie ćwiczenia tylko razem zadziałają, jeżeli chce się zrzucić zbędne kilogramy