Jak schudnąć bez ćwiczeń

[katjak]

Aby jelita sprawniej funkcjonowały,wystarczy kupić maślankę ( o,25) i wsypać do niej zmielone 2 łyżeczki od herbaty lnu,wymieszać i wypić.

 

[Nicola]

A moim zdaniem kluczem do schudnięcia jest po prostu jeść regularnie wtedy organizm pozbywa się zapasów tłuszczu i ten metabolizm jest taki jaki powinien być.

 

[Charger]

Nie da się tak - nawet same suplementy bez odpowiedniej diety i ćwiczeń nic nie dadzą, a przynajmniej w większości przypadków nie.

 

[Sebekk32]

Przede wszystkim dieta, która jest odpowiednio dopasowana do twoich potrzeb żywieniowych oraz ilości kalorii. Może czasami warto zastąpić samochód rowerem

 

[GMak]

Nie wiem czy branie się samemu albo z "googlami" za dietę to dobry pomysł. To tak samo jak leczenie się samemu. Możesz wyrządzić swojemu organizmowi więcej szkód głodówkami i dietami z internetu. Później w wieku 30 lat będzie niedoczynność tarczycy itp itd. Warto wybrać się do lekarza - dietetyka. Ja od siebie polecam badania dietetyczne z zdrowegeny.pl . W tej poradni jest wielu specjalistów, którzy bo diagnozie napewno coś skutecznego doradzą. A jeśli chodzi o zerwane więzadła to z nimi też można ćwiczyć, tylko też mądrze.

 

[Annakolasa8569]

Mozna schudnąć bez ćwiczeń ale nasze ciało będzie jednym słowem flakiem. Ćwiczenia poprawiają kondycje skóry i skóra się regeneruję szybciej i nie jest obwisła.

 

[janpasek70]

Dieta i ćwiczenia są dla mnie ok gdy waga idzie w dół. Gdy się zatrzyma, szybko się zniechęcam i poddaję. Szybko wracam do tycia. Błędne koło.

 

[KamilaJA]

Samymi ćwiczeniami nic nie zrobisz - koniecznie trzeba ściąć kalorycznie. Ja na przykład jestem na diecie low carb, tu masz rosyjskie inspiracje na posiłki lepszytrener.pl/blog-trenera/10-rosyjskich-posilkow-jako-uzupelnienie-twojej-diety-low-carb

W każdym razie, dieta to moim zdaniem 80, jak nie 90% sukcesu. Przecież ćwiczenia głównie budują masę mięśniową, dzięki czemu ciało staje się silniejsze i wyrzeźbione. A sposób odżywiania - spala nam złogi tłuszczu. Po co jeść więcej i ćwiczyć, jak można jeść mniej i chudnąć? A ćwiczenia wprowadzić lekkie albo wcale?

 

[kaja8]

Ja schudłam bez ćwiczeń Jednak musiałam się bardzo zdeterminować w związku z dietą. Zaczęłam się zdrowo odżywiać. Wprowadziłam parę zdrowych nawyków. Kem 5 niewielkich posiłków dziennie w regularnych odstępach W ciągu dnia zamiast słodyczy wybieram owoce i warzywa, jem chude mięso. Ograniczyłam spożycie soli i kolorowych napojów gazowanych. Staram się pić dużo wody, odkąd piję moją ulubioną zieloną Piwniczankę, zdecydowanie widzę poprawę. Oczyszczam w ten sposób organizm z toksyn dodatkowo polecam robić wieczorami peeling z fusów z kawy super złuszcza martwy naskórek

 

[alina.kuta]

Temat stary ale... Bez ćwiczeń to jedynie ograniczenia w diecie, ale jak połączysz wysiłek fizyczny plus ćwiczenia to waga będzie szybciej spadac

 

[dluor]

Dieta jest w stanie dużo zrobić ale dla mnie ćwiczenia są najważniejsze. Zacznijmy jednak od tego, że przy Twoim wzroście i wieku Twoja waga wydaje mi się całkowicie normalna. Jednak jeśli rzeczywiście uparcie do tego dążysz proponuję na początku odstawić cukier i ograniczyć tłuszcze. Zobaczysz jak to zmieni dużo.

 

[SuperMamaPola]

Bez ćwiczeń to najlepiej nadrabiać dietą Osobiście polecam Wygodną Dietę, mi dzięki nim udało się zrzucić zbędne kilogramy. Ale ja też dodatkowo się ruszam, żeby ujędrnić ciało.

 

[aLINKAa]

żeby trwale i zdrowo schudnąć trzeba wprowadzić oprócz diety też ruch, musisz tak żyć, żeby nie było Ci ciężko to kontynuować po zakończeniu odchudzania, unikniesz wtedy efektu jo-jo

 

[Oaza1]

Wiadomo, wszystko się da Z ćwiczeniami lepiej, bo ujędrniasz skórę, ale sama dieta też jest spoko. Osobiście polecam dietę pudełkową, jak ktoś policzy kalorie za Ciebie to od razu poczujesz różnicę. U mnie świetnie się sprawdza wygodna dieta

 

[Kasia89]

Szybciej się schudnie jak się ćwiczy, ale najważniejsze to ograniczenie kalorii (u mnie to 1500). Trzeba liczyć kalorie wszystkiego co się je i pije Musi być 4-5 posiłków co około 3 godziny (nie dłużej) i ze 3 litry wody.

 

[unikori]

Najlepiej będzie jeśli udasz się do dietetyka, który rozpisze Ci konkretny jadłospis i da praktyczne porady, co możesz jeść a czego powinnaś unikać w diecie. Rozpisze Ci konkretne posiłki i odpowie na wszelkie nurtujące pytania a także oceni twój skład ciała, po którym dowie się jakich składników potrzebuje twój organizm.

 

[modliszka23]

Ja ostatnio znalazłam fajną stronę Naturalnie o Zdrowiu i szczerze mówiąc dużo tam można znalezc własnie takich porad. Polecam.

 

[Rombur]

Odpowiedź to - odpowiednia dieta. Oczywiście deficyt kaloryczyny

 

[Radzka87]

na dłuższą metę raczej nie obejdzie się bez ćwiczeń do diety możesz dorzucić koktajle odchudzające, ale kupione w aptece możesz nimi zastąpić 1 lub 2 posiłki w ciągu dnia

 

[zrzucbrzuch]

Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i oczywiście aktywność fizyczna. Od tego powinno się wszystko zacząć. Przy dobrze ułożonej diecie efekty powinny pojawiać się z tygodnia na tydzień. Jeśli jesteś kompletnie zielona to dobrze spróbować poszukać pomocy. Mnie udało się dzięki diecie z Fabryk Siły. Więcej o ich diecie możesz poczytać na moim blogu. Jak wyglądają posiłki, jakich efektów się spodziewać. W sumie wszystko masz tam opisane - https://zrzucbrzuch.com/2018/04/fabryka-sily-opinia/