Wyniki wyszukiwania

  1. Talpy

    pytanie odnośnie brzuszków

    Zrób konkretny plan np. ABS II
  2. Talpy

    plan treningu

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/
  3. Talpy

    Potrzebuję pomocy

    Niech kupi teraz dobry sprzęt żeby go za szybko nie wymieniać, a marbo to tania firma.
  4. Talpy

    pompki

    Dobrze gada :)
  5. Talpy

    Potrzebuję pomocy

    marbo.pl Dobry polski sprzęt. Kup ławkę regulowaną przynajmniej na skos dodatni stojaki pod sztangę, gryf prosty dłuższy i ze dwa krótsze i trochę kg obciążenia.
  6. Talpy

    Uda :>

    Uginanie na maszynie... Wysoki zakres powtórzeń z mniejszym ciężarem.
  7. Talpy

    Kreatyna

    Nie zamienisz tłuszczu na mięśnie. Logiczne chyba. Możesz spalić łuszcz. Poczytaj o treningu aerobowym. polecam ABS II a potem A6W
  8. Talpy

    Co myslicie o takiej kuracji?

    Ale jesteś dowcipny
  9. Talpy

    RATUNKU!

    Błonnik sobie kup. Ale nie chudnij na ślepo bo tylko na tym ucierpisz. Nic na rozwolnienie nie kupuj bo się odwodnisz.
  10. Talpy

    co na poczatek?

    Jak widać skoro tyle osób zachwala vitalmaxa to nie jest taki schit.
  11. Talpy

    Czy można obniżyć wzrost?

    Nie masz na to wpływu, wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Osobom chorym na gigantyzm podaje się testosteron, by choć trochę przyhamować wzrost.
  12. Talpy

    Co myslicie o takiej kuracji?

    Nie napisałem lepsza, ku*wa, człowieku. Jest alternatywą.
  13. Talpy

    Surowe Jajka

    Białko jaja kurzego wchłania się powoli? Przecież to jedno z szybciej wchłaniających się białek. Kazeina jest w np. night protein blend albo w twarogu chudym i to właśnie on wchłania się najdłużej i chroni przed katabolizmem nocnym.
  14. Talpy

    Surowe Jajka

    A zjesz 10 jajek w 2min? Bo ja nie, a koktajl wypije. Trzeba wiedzieć z czym mieszać jajo żeby nie miało tego specyficznego smaku. Banan doskonale to maskuje.
  15. Talpy

    Monohydrat+dextro+serwatka

    Nie wiem czy wiesz ale to samo białko jest np w białkach olimpu, tylko oni dodadzą ładną etykietkę, parę aminokwasów dorzucą, poprawią rozpuszczalność i tyle. No raczej, jeśli takowych nie ma to kombinuj z dietą.
  16. Talpy

    Jak przytyc

    Milcz :bag:
  17. Talpy

    Monohydrat+dextro+serwatka

    Ostrowia to bardzo dobre białko, trzeba mieć sposób na rozpuszczalność, ale w stosunku cena i jakość bije na głowę inne drogie białka, które po prostu są lepiej oczyszczone i mają nawsadzane pełno dodatków a producent za logo dowala nie wiadomo jaką cenę. Monohydrat to monohydrat, każdy...
  18. Talpy

    Co zjeść, jak się czuje wielki głód.

    Brokuły (naturalny błonnik), albo kup błonnik w aptece. Wypełni żołądek i po kłopocie.
  19. Talpy

    Rzeźba Help

    Odnośnie ćwiczeń to wyciskanie w węższym chwycie wyciskanie głową do góry i w dół, pompki na poręczach i rozpiętki. Co do drugiego pytania to chyba chodzi ci o separację. W głównej mierze zależy ona od poziomu BFu im jest on niższy tym lepiej widoczna separacja. Warunkują ją również...
  20. Talpy

    Czy dobrze robie?

    1. Dawka 1g na 10 kg masy ciała. 2. Policz ile gramów ci brakuje w diecie i tyle dodawaj. 3. Nic ci nie będzie. To bzdura.
Do góry