ile bierzecie?

[N_H_B]

Stare dobre mono Vitalmaxa, do tego BCAA FitMax'a, Glutaminka,aminokwaski z olimpu (jako dodatek bo w sumie nie wiem czy coś dają) Białeczko, Carbo, Witaminki, Omega-3, Dieta na low carb (endomorfik), cel : recomp - spalenie fatu i jednoczesne nabranie odrobiny mięcha. po tym cyklu akurat mam zawody, wiec z tydzień luzu i za jakimś stakiem + pobudzacz sie zastanowie. Myśle na Xpandem + NO-shotgun. Lub Horse power + NO-shotgun.
Mono super sie sprawdza pod SW w dawce 5g mozna brac przez długi okres czasu. Efektu spompowania wogule nie odczuwam, wbrew opiniom jakie słyszałem o stosowaniu mono pod sporty walki. Ćwiczy sie dużo lepiej, wydolność troche kuleje przez siłke ale siła idzie, szczególnie w parterze świetnie sie pracuje. BCAA z FitMaxa też super sprawa. Daje rade 5x SW i 3x siłke jade juz tak 5 tydzień i jest dobrze waga skoczyła o 1 kg. ale dopuszczalnie musze sie zmieścić do -83kg 2 marca, bo mam małe rachunki do wyrównania po ostatnich zawodach :silacz: :emonitator: :bije: :mlotkiemgo:

 

[michalm5]

a ja:
waga: 68kg - moze juz wiecej na mase jade i sie nie wazylem dawno ;p
wzrost: 176cm
bic: 32 heh
na klate biore: 80kg
cwicze niecałe 2 miesiace

 

[ROOBALL]

O to ładnie cyklik .Xpand dobra rzecz a nie lepiej by było spróbowac najbier nitrobolonu ??
A jak tam z fetem po takich treningach to chyba nie mozesz narzekac ze masz go za duzo mamy podobny wzrost i wage wiec o nadmiarze fetu nie ma co gadac heh

>> ja ostatnio tez wyrównałem rachunki na ulicy troche nie ładnie bo krwawo było ale wyraz jego twarzy bezcenne ;p >> to powodzenia rzycze w marcu nhb .

 

[N_H_B]

Tzn tak sie zastanawiam cze nie odpuścić jeszcze tego xpanda własnie na rzecz czegoś innego kusi mnie cellpump albo nitrobolon tak jak mówisz. Co do zawodów to dzieki przyda sie ! Prawdopodobnie spotkam sie 3 raz z gościem z którym za 1 razem wygrałem u mnie na Śląsku, przegrałem na punkty u niego w Łodzi, wiec jest 1 - 1 a tym razem nie mam zamiaru stwarzać wątpliwości sędziom. A mój BF to jakieś 17% wiec jest co zrzucać, dobrego mięcha nigdy za wiele

 

[ROOBALL]

to jakis reduktorek moze zarzucic hmm cellpump tez dobry hmm... no to trzeba rozwiac watpliwosci kto lepszy hmm... ja musze dystans poprawic bo parter mam w miare dobry i moze tez cos spróbuje powalczyc heh

 

[Lexsus12]

ktos mnie skieruje na dobradroge od czego zaczac co to trening domatora?

 

[N_H_B]

To załóż temat, napisz ile masz lat, podaj wymiary, podaj cel jaki chcesz osiągnąć, poczytaj dział odżywianie, poczytaj tematy podwieszone pisze dokładnie od czego zacząć. Nie ma tu jasnowidzów.

 

[indyk89]

Ja zaczynalem na kreatynie i aminokwasach.

 

[Ameno]

wiek 14 lat
Ćwicze nieregularnie i tylko w domu tylko hantlami nie biore odżywek
bic 29cm
klata 92 cm
pos 76 cm

na klate jakies 70 kg spokojnie

 

[roxnel]

Wiek 13 lat
Bic - 30-31cm
Na klate ne wiem ;p

 

[Gavino]

No to ja się pochwale
Wiek:15 lat
Waga : 57 kg
Wzrost : 173 cm
Biceps : 31 cm
Na klate biorę 43,5 kg

Koks ze mnie no nie ^^

 

[Przemus]

ja tam nie mam super wynikow

15 lat
184 cm wzrostu
waga nie wiem
biceps 37-37,5cm
na klate 80-82,5kg
martwy ciag(w zeszlym roku)[bez pasa] 100-110kg
biceps(na lamanej) 50-52kg
wyciskanie(nogi)[dwa lata temu] 220kg 3-4 powtorzenia

wiecej nie pamietam

 

[Majkel_1991]

ja biore tak 20 kilo cukru pakowanego 10x1 kg nosze czesto jak ktos zakupy zrobi i nikomu sie nie chce wnosic do domu ^.- : }

 

[prolongatum]

wiek-19lat
staż-3lata
biceps-43<spadki>
klata-118
przedramie-36
wzrost-178

rekordy:
ławka na skosie-130kg prawie 2razy
Martwy-160<ale sporadycznie cwicze>
kaptury-230

 

[Przemus]

ja klate poprawiilem:] jak ostatnio pisalem ze 80kg bralem to teraz 90kg na klate:]

 

[Yayaya]

yy

 

[j@ress]

yy co to znaczy? Czy chcesz nam coś powiedzieć? zal BB)

 

[osd113]

Jeśli chodzi o mnie to mam 19 lat hmmm a ćwiczę bo ćwiczę, jak mam czas Nie jaram się również wymiarami i osiągami bo na ulicy biceps 50 nie daje przewagi. Oczywiście podam swoje wymiary bo taki jest przecież temat:

Wzrost: 191
Waga 92
Biceps hmm 37-38
Na klate cisne 100

 

[kris_890]

staż: 3,5 roku (z przerwami)
Klata: 130kg

biceps: 40-41 (przed treningiem)
klatka: ok 124cm
waga: 92
wzrost: 190

 

[cedak]

Ile bierzecie na klate??????? ile cwiczycie??Podajcie swoj wiek wzrost obwod bicepsa!!!!!!!!???? czekam na wasze odpowiedzi nie wstydzcie sie jak bedziecie cwiczyc to bedziecie silniejsi aha i na co cwiczycie na sile mase rzezbe?????Narka!!! apa:

Wiek 15 lat,wzrost 170cm,biceps 37cm,na klate biore 82kg.