ile bierzecie?
- Thread starter @tOmUś90@
- Rozpoczęty
cariocas28
Nowicjusz
- Dołączył
- 21 Maj 2010
- Posty
- 1
- Punkty reakcji
- 0
wzrost to: 179 cm
waga: 74,5 kg
budowa: szczupła ogółem
czas i charakterystyka cwiczeń: 1,5 roku, na sucho, klatka z tricepsem, biceps z plecami, osobno barki. na nogi rower i szosa. przez rok na siłe, od 3miwsiecy na mase ( 8-12 powtórzen po 3 serie, 3 cwiczenia na partie)
obwód w klatce
k 105 cm
obwód bicepsa: 40,5 cm
rekord w wyciskaniu(aktualny): 108 kg
waga: 74,5 kg
budowa: szczupła ogółem
czas i charakterystyka cwiczeń: 1,5 roku, na sucho, klatka z tricepsem, biceps z plecami, osobno barki. na nogi rower i szosa. przez rok na siłe, od 3miwsiecy na mase ( 8-12 powtórzen po 3 serie, 3 cwiczenia na partie)
obwód w klatce
k 105 cmobwód bicepsa: 40,5 cm
rekord w wyciskaniu(aktualny): 108 kg
Q
quid pro quo
Guest
Klata: 170 cm
Biceps: 70 cm
Waga: 150 kg
Na klatę biorę: 350 kg
Staż: od urodzenia
Wzrost: 2 m 9 cm
Biceps: 70 cm
Waga: 150 kg
Na klatę biorę: 350 kg
Staż: od urodzenia
Wzrost: 2 m 9 cm
skalpel1992
Bywalec
Jesteś zaje.bisty! Gratuluje
k:
Q
quid pro quo
Guest
A myślisz, że niby dlaczego Pudzian spierdolił do MMA?
A, zapomniałem dodać. Mam 10 lat
A, zapomniałem dodać. Mam 10 lat
skalpel1992
Bywalec
No niezłe, a jak to wyglądało zanim zacząłeś?
kendzierzawy1211
Nowicjusz
- Dołączył
- 6 Czerwiec 2012
- Posty
- 1
- Punkty reakcji
- 0
wzrost: 171cm
waga: 65kg
obwód klatki: 104,5cm
biceps: 36cm
rekord w wyciskaniu:110kg
staż: 1 rok,7 miesięcy
waga: 65kg
obwód klatki: 104,5cm
biceps: 36cm
rekord w wyciskaniu:110kg
staż: 1 rok,7 miesięcy
Kosak14
Nowicjusz
> Wzrost: 187cm
> Waga: 76kg (68)*
> Obwód klatki: 105cm (94)*
> Biceps: 39cm (32)*
> Rekord w wyciskaniu: 120kg (80kg)*
> Staż: 1,5 roku
* W nawiasach są przedstawione dane na okres, kiedy dopiero rozpoczynałem trening.
> Waga: 76kg (68)*
> Obwód klatki: 105cm (94)*
> Biceps: 39cm (32)*
> Rekord w wyciskaniu: 120kg (80kg)*
> Staż: 1,5 roku
* W nawiasach są przedstawione dane na okres, kiedy dopiero rozpoczynałem trening.
Zamknij Okno Aka Przeciag
Nowicjusz
- Dołączył
- 13 Czerwiec 2012
- Posty
- 6
- Punkty reakcji
- 0
Wzrost: 180
Waga: 57 KG
Biceps: 35
Klata: nie wiem
Wiek: 15
Na klatke: 50 - 60
Staż: Pół roku
Inne rekordy:
Podrzut: 70KG
Rwanie: 55
Przysiady z tyłu: 90kg
Przysiady z przodu: 70-80 kg
Ciężar na nogi w atlasie: 130-150 KG
Mam takie pytanie do was, co mogę naturalnie zrobić bez zbędnych odżywek, aby trochę się spaść tak do 80kg ? Bo moja waga, mnie nie zadowala ;/
Jeżeli naturalnie byłoby zbyt długo, to jakie odżywki brać, co jaki czas, w jakich ilościach ?
Waga: 57 KG
Biceps: 35
Klata: nie wiem
Wiek: 15
Na klatke: 50 - 60
Staż: Pół roku
Inne rekordy:
Podrzut: 70KG
Rwanie: 55
Przysiady z tyłu: 90kg
Przysiady z przodu: 70-80 kg
Ciężar na nogi w atlasie: 130-150 KG
Mam takie pytanie do was, co mogę naturalnie zrobić bez zbędnych odżywek, aby trochę się spaść tak do 80kg ? Bo moja waga, mnie nie zadowala ;/
Jeżeli naturalnie byłoby zbyt długo, to jakie odżywki brać, co jaki czas, w jakich ilościach ?
skalpel1992
Bywalec
Mase robi się w kuchni, niestety nie da się tego obejść żadne odżywki w sumie siłownia jest drugorzędną sprawą.