no troche sie pozmienialo. cwicze juz ok 5 miesiecy.
obwod klatki 105
bicek 39
na klatke wyciskam 110kg
cwicze na nitrobolon. znakomite efekty i sila strasznie rosnie.
waga 71 kg
wzrost 170
wzrost to: 179 cm
waga: 74,5 kg
budowa: szczupła ogółem
czas i charakterystyka cwiczeń: 1,5 roku, na sucho, klatka z tricepsem, biceps z plecami, osobno barki. na nogi rower i szosa. przez rok na siłe, od 3miwsiecy na mase ( 8-12 powtórzen po 3 serie, 3 cwiczenia na partie)
obwód w klatcek 105 cm
obwód bicepsa: 40,5 cm
rekord w wyciskaniu(aktualny): 108 kg
Wzrost: 180
Waga: 57 KG
Biceps: 35
Klata: nie wiem
Wiek: 15
Na klatke: 50 - 60
Staż: Pół roku
Inne rekordy:
Podrzut: 70KG
Rwanie: 55
Przysiady z tyłu: 90kg
Przysiady z przodu: 70-80 kg
Ciężar na nogi w atlasie: 130-150 KG
Mam takie pytanie do was, co mogę naturalnie zrobić bez zbędnych odżywek, aby trochę się spaść tak do 80kg ? Bo moja waga, mnie nie zadowala ;/
Jeżeli naturalnie byłoby zbyt długo, to jakie odżywki brać, co jaki czas, w jakich ilościach ?
Wiek:16
Wzrostk.175
Waga:78 kg
Biceps: 40cm
Max. ciezar na klatke to 110
Inne rekordy:
Na maszynie 300 kg na nogi raz
Martwy ciag 130 kg
Interwal 11km/h -17 km/h
Ta strona wykorzystuje ciasteczka (cookies) w celu: utrzymania sesji zalogowanego Użytkownika, gromadzenia informacji związanych z korzystaniem z serwisu, ułatwienia Użytkownikom korzystania z niego, dopasowania treści wyświetlanych Użytkownikowi oraz tworzenia statystyk oglądalności czy efektywności publikowanych reklam.Użytkownik ma możliwość skonfigurowania ustawień cookies za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Użytkownik wyraża zgodę na używanie i wykorzystywanie cookies oraz ma możliwość wyłączenia cookies za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej.