podobno istnieja odpowiednie cwiczenia wzmacniajace biust... ale jakie? wie ktos moze????
A oto ćwiczenia które poleciła mi moja koleżanka:
-Zwyczajne pompki
-Wyciskanie hantli w pozycji leżącej na wąsko i na szeroko
-Rozpiętki
-Pompki kobiece na podłodze na kolanach lub z pupą do góry lub jedne z wymienionych, do wyboru :
a ) pompki w oparciu o ścianę
b ) pompki w oparciu o krzesło
c ) pompki z nogami na łóżku lub / i krześle
d ) pompki całym ciałem na krzesłach
-przenoszenie hantla za głowę
-butterfly na leżąco ze sztangielkami
ćwiczenia wykonujemy systematycznie
Mam nadzieję, że pomogłam. Pozdro :*