DIETY

[Dziubek_1]

O diecie dukana (białkowej) napisano już chyba wszystko i jeszcze trochę. Ma swoich zwolenników i przeciwników w podobnej liczbie. Ja należę do tych drugich. Dla swoich klientów polecam kompleksowy program odchudzający składający się z oczyszczania z toksyn, oczyszczania jelit i diety redukcyjej dobranej indywidualnie.

 

[jaka29]

Byłam kiedyś na diecie dukana razem z mężem. faktycznie udało nam się zrucić sporo kg ale one tak samo szybko powróciły, u męża nie wiem czy to z powodu diety ale zaczęły się pojawiać problemy z sercem.
obecnie on nie dietuje, stara się utrzymać zdrowy styl życia, więcej ruchu i waga mu nie rośnie. ja zaś przymierzam się do diety cambridge bo wiele osób ją sobie chwali. wiadomo tym sugerować się nie można bo każdy ma swój indywidualny metabolizm ale jednak perspektywa 1kg w tydzień jest całkiem miła. muszę się temu bliżej przyjrzeć.

 

[BandaiWanda]

J stosowałam już wiele diet, doszłam do wniosku, że najlpeosza to mix zbilansowanych posiłków i systematycznego ruchu. Taka dieta jest łatwa i przyjamna, bo nie wyklucza żadnego składnika. Sporo artykułów o tym jak się odchudzać znalazłam w serwisie o diecie - jest tam wiele artykułów i przykładów diet, łacznie z opisen jak działają na organozm człowieka.

 

[nutellka]

Byłam na dukanie dwa miesiące, ale nie mogłam zmusić się do picia 2 litrów wody dziennie i po dwóch miesiącach zaczęły boleć mnie nerki. Skuteczność diety rewelacyjna, dla kogoś o słabej woli jest super, bo szybko widać motywujące efekty, ale czy jest sens ryzykować zdrowie dla pięknego wyglądu... Tutaj jest artykuł o dobrych dietach odchudzających, może jakaś inna przypadnie Wam do gustu.

 

[Marzena_Czarnocka]

Fajna stronka Mariano, ja sama zmieniłam swoje nawyki i zaczęłam kupować więcej warzyw i owoców, ale tylko tych z ekologicznych upraw. Wtedy wem, że to samo zdrowie

Miło, że są osoby, które do diety mają podobny stosunek jak ja Jestem również zwolenniczką zdrowej, ekologicznej żywności. Staram się kupować produkty certyfikowane a warzywa i owoce szczególnie - dzięki temu moje dzieci mają szanse poznać prawdziwy smak jabłka A tak w temacie, skoro interesujesz się zdrową żywnością, to powinien przypaść Ci do gustu nowy program: http://www.90dnidoeko.pl/na_start Wygrzebałam wczoraj w Internecie i zapowiada się całkiem fajnie - taki motywator do wyzbycia się złych nawyków żywieniowych i nagrody też fajne ;-) Jak widać Polska idzie do przodu, a tworzone aplikacje nie dotyczą już tylko tego, jak schudnąć w tydzień milion kilogramów ;-) W końcu dobra dieta to zdrowa dieta!

 

[Marzena_Czarnocka]

Ja polecam dietę ekologiczną... warzywka, owoce i tak dalej. Możesz poczytać na ekoszyk.mos.gov.pl

Ja również dołączam się do tego polecenia. A dla sceptyków mam kilka dowodów na to, że eko jest lepsze i zdrowsze:1. Uprawy ekologiczne pozwalają zmniejszyć pobranie azotanów i azotynów przez ludzki organizm o około 50 %2. Przeciętnie produkt ekologiczny zawiera między innymi 27% więcej witaminy C, 21% więcej żelaza, 29,3% więcej magnezu, 13,6% więcej fosforu.3. Mleko ekologiczne zawiera o 30-70 procent więcej witamin i przeciwutleniaczy, na przykład karotenoidów, oraz o 40-60 procent więcej sprzężonych kwasów linolowych (CLA), które wzmacniają układ odpornościowy i zmniejszą ryzyko zachorowań na raka.Dodam jeszcze, że przeciętny konsument zjada rocznie 20 kg konserwantów i ulepszaczy żywności, których zadaniem jest także pobudzanie apetytu... dlatego jeśli musimy ograniczyć ilość spożywanych kalorii, to róbmy to przy okazji zamieniając je na zdrowe kalorie - w ten sposób nasz organizm nie będzie miał braków mineralnych!

 

[Dziubek_1]

nadwyżka mikroelementów w organizmie może być tak samo niebezpieczna jak niedobór... zgodnie z maksymą "co za dużo, to niezdrowo"

 

[Marzena_Czarnocka]

Oczywiście, że tak, ale jednak w dzisiejszych czasach większość ludzi cierpi na niedobory... a poza tym chodzi o to, że jedząc żywność ekologiczną dostarczamy witamin w sposób naturalny, a więc nie potrzeba już dodatkowej suplementacji.

 

[Majkelus]

ja właśnie też muszę schudnąć, mam straszne nadciśnienie i nadwagę, do zrzucenia 20 kg, zastanawiam się tylko którą dietę wybrać, ach ciężko jest, ale co zrobić, nowy rok, trzeba jakoś się zabrać za siebie w końcu, próbowałem kiedyś białkową, ale czułem się po niej strasznie a to co schudłem za chwilę wróciło, do tego pojawiło się straszne osłabienie, tym razem muszę spróbowac coś bezpiecznego

 

[koozka]

Byłam kiedyś na diecie dukana razem z mężem. faktycznie udało nam się zrucić sporo kg ale one tak samo szybko powróciły, u męża nie wiem czy to z powodu diety ale zaczęły się pojawiać problemy z sercem.
obecnie on nie dietuje, stara się utrzymać zdrowy styl życia, więcej ruchu i waga mu nie rośnie. ja zaś przymierzam się do diety cambridge bo wiele osób ją sobie chwali. wiadomo tym sugerować się nie można bo każdy ma swój indywidualny metabolizm ale jednak perspektywa 1kg w tydzień jest całkiem miła. muszę się temu bliżej przyjrzeć.

zajrzyj na stronę diety, tam jest mnóstwo ciekawych informacji o diecie, jak się za to zabrać, jak wyglądają poszczególne programy diety, więc przyda się taka lektura przed podjęciem decyzji http://dieta-cambridge.pl/program.html

 

[Majkelus]

Bardzo dziękuję za linka, już umówiłem się na konsultację, zostałem pokierowany, kupiłem produkty i jestem zadowolony, przede wszystkim z faktu, że nie muszę gotować Swoją drogą polecam ten konkurs, fajne nagrody https://www.facebook.com/dietacambridge#!/dietacambridge?sk=app_190322544333196

 

[jaka29]

nie mogę go znaleźc na tym profilu. czy on nadal jest aktualny?

nie mogę go znaleźc na tym profilu. czy on nadal jest aktualny?

 

[Majkelus]

Oczywiście, tutaj znajdziesz całe info http://dieta-cambridge.pl/konkurs.html

mnie walka z otyłośią dużo kosztuje nadal i ten konkurs też jest dla mnie pewną motywacją, jak zrzuce jeszcze kilka kg to na pewno wezmę udział

 

[wera83]

e tam diety wystarczy trzymać się tylko pewnych zasad i żadna dieta nie jest potrzebna
mż przede wszystkim, jeść często ale w małych ilościach max 5 razy dziennie, dużo warzyw i owoców, dużo pić wody, soków ograniczyć słodycze i ruch dołozyć i gotowe
Najlepsza dieta cud

 

[majkusia]

majkelus i jak ci idzie na tej diecie?? dużo wyrzeczeń??

 

[Marzena_Czarnocka]

e tam diety wystarczy trzymać się tylko pewnych zasad i żadna dieta nie jest potrzebna
mż przede wszystkim, jeść często ale w małych ilościach max 5 razy dziennie, dużo warzyw i owoców, dużo pić wody, soków ograniczyć słodycze i ruch dołozyć i gotowe
Najlepsza dieta cud

Zgadzam się! Ja również staram się jeść 5 razy dziennie, przygotowuję do pracy posiłki, dbam o ich różnorodność, uderzam też w żywność ekologiczną, bo wierzę, że taka ma wyższe wartości odżywcze, o czym pisałam już wcześniej. To chyba najlepsza metoda na głoda no i oczywiście do tego regularna aktywność fizyczna.

 

[izabela82]

moje dieta to dieta z NATURHAUSE -
w 3 miesiace schudłam ok 9 kg. Generalnie główna zasada diety to 5 posiłków dziennie i jedzenie według podstawowej piramidy żywieniowej... np tej http://toster.pl/izabela.tubacka.50/zdrowie - ta akurat jest moja ulubiona ale w necie jest ich wiele.
zatem
I posiłek - 2 kromki ciemnego chleba + serek grani do 3% tluszczu - warzywo 9pomidor ogorek papryka)
II posilek - jagurt naturalny + lyżka płatków owsianych
III posiłek obiad - warzywa + pierś z kurczaka lub klopsiki gotowany w pomidorach (z szynki lub indyka), lub ryba (nie łosoś, makrela, halibut)
IV jogurt z platkami
V kolacja - tunczyk w sosie wlasnym, warzywa (moze być salatkaz jogurtem nat, jak nie mamy pomyslu to może być też pół obiadu)

ja jestem zadowolona. Oczywiście oni dają przepisy wiec jest wybór dań.
Polecam

 

[udietetykow]

Witam wszystkich! Jako absolwentka Dietetyki założyłam bloga, na którym dzielę się więdzą, która dietetyk przekazuje pod czas wizyty, jednak liczba artykułów zdecydowanie jest dłuższa niż trwa godzinna wizyta u dietetyka za 100 zł
www.udietetykow.pl

 

[annnaaa]

a słyszałyście o diecie opartej na MUFA? Wczoraj znalazłam coś tekiego - dieta na płaski brzuch

 

[Lilith22]

Z odchudzaniem jest tak, że to sprawa na całe życie. Wprowadzamy dietę i ćwiczenia, chudniemy, a potem wracamy do starych nawyków i boom. EFEKT JOJO. Dlatego na diecie musimy byc do końca życia. Gdy zaczęłam odchudzanie miałam tego świadomość. Przeszłam na dietę i cwiczyłam. Więcej w domu, troche na siłowni. Brałam przed ćwiczeniami Therm Line Forte by szybciej schudnąć. Ale i tak to była ciężka walka. Teraz jest lżej bo widze efekty. Czasami pozwalam sobie na małe szaleństwo jak lody czy pizza, ale o wiele rzadziej niz dawniej.