Witam wszystkich bardzo serdecznie ...
Mam do was 2 pytania :
Pierwsze pytanie - jeśli chodzi o te całe serie, powtórzenia, itp. w tej A6W, jak to ma wyglądać? Pytam, ponieważ widziałem dwa opisy dotyczące A6W. Wybrałam następujący: dzień 1 , mam serii 1 i 6 powtórzeń(niekiedy pisze "cykle") <--- chodzi o to ćwiczenie nr. 1 robie 6 powtórzeń ( czyli unoszę sześć razy nogi do góry ) , dalej ćwiczenie nr. 2 też 6 powtórzeń, itd aż do ćwiczenia nr. 6 i koniec bo miało być serii 1 ... potem kolejny dzień (i tu serii 2), znowu te 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń (seria 1) i kolejne 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń (seria 2) ... itd. Czy tak można ? Czy ktoś tak robi ? Jeśli nie to proszę opisać swój sposób
Drugie pytanie - czy wymagana jest jakaś dieta do tego ćwiczenia? Jeśli tak to jaka? Czy przy wadze 64kg i wzroście 170cm warto w ogóle stosować dietę? Oczywiście nie mówię, że jak diety nie trzeba to, że mogę jeść nie wiadomo co (czyt. fast food inne tłuste dania) ...
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.
Mam do was 2 pytania :
Pierwsze pytanie - jeśli chodzi o te całe serie, powtórzenia, itp. w tej A6W, jak to ma wyglądać? Pytam, ponieważ widziałem dwa opisy dotyczące A6W. Wybrałam następujący: dzień 1 , mam serii 1 i 6 powtórzeń(niekiedy pisze "cykle") <--- chodzi o to ćwiczenie nr. 1 robie 6 powtórzeń ( czyli unoszę sześć razy nogi do góry ) , dalej ćwiczenie nr. 2 też 6 powtórzeń, itd aż do ćwiczenia nr. 6 i koniec bo miało być serii 1 ... potem kolejny dzień (i tu serii 2), znowu te 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń (seria 1) i kolejne 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń (seria 2) ... itd. Czy tak można ? Czy ktoś tak robi ? Jeśli nie to proszę opisać swój sposób
Drugie pytanie - czy wymagana jest jakaś dieta do tego ćwiczenia? Jeśli tak to jaka? Czy przy wadze 64kg i wzroście 170cm warto w ogóle stosować dietę? Oczywiście nie mówię, że jak diety nie trzeba to, że mogę jeść nie wiadomo co (czyt. fast food inne tłuste dania) ...
Będę bardzo wdzięczny za odpowiedź Pozdrawiam.