black_rose06
Nowicjusz
- Dołączył
- 18 Sierpień 2007
- Posty
- 46
- Punkty reakcji
- 0
Cześć. Ja mam pytanie. O co chodzi z tymi seriami?! Obrazek poniżej. Piszcie ;d
Attachments
-
6_weidera.jpg
aerobiczna szóstka weidera
- Thread starter black_rose06
- Rozpoczęty
Sausage
Nowicjusz
Od 5 dni ćwiczę własnie "areobiczną 6 weidera" 
W tych seriach chodzi oto, że jedno powtórzenie to jeden ciąg ćwiczeń pokazanych na obrazkach (robiony bez przerw). Tak więc jeśli pisze "6 powtórzeń" powinnaś zrobić 6 razy ciąg ćwiczeń z obrazków. 1 seria to właśnie te 6 powtórzeń, czyli jeśli musisz zrobić 2 serie to 12 powtórzeń itd. Mam nadzieję że chociaż troszkę zrozumiałaś (nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć)
W tych seriach chodzi oto, że jedno powtórzenie to jeden ciąg ćwiczeń pokazanych na obrazkach (robiony bez przerw). Tak więc jeśli pisze "6 powtórzeń" powinnaś zrobić 6 razy ciąg ćwiczeń z obrazków. 1 seria to właśnie te 6 powtórzeń, czyli jeśli musisz zrobić 2 serie to 12 powtórzeń itd. Mam nadzieję że chociaż troszkę zrozumiałaś (nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć)
black_rose06
Nowicjusz
- Dołączył
- 18 Sierpień 2007
- Posty
- 46
- Punkty reakcji
- 0
O kurde... to tego jest bardzo dużo ;p ja dopiero 1 dzień ćwiczyłam Widzisz już jakieś efekty? Bo słyszałam że efekt jest już po 7 dniach. Mimo to musze robić te ćwiczenia ;p
Widzisz już jakieś efekty? Bo słyszałam że efekt jest już po 7 dniach. Mimo to musze robić te ćwiczenia ;p
aniulka019
Nowicjusz
a chcesz schudnąć czy przytyć?
bo jak schudnąć to nei polecam...
ja doszłam do 25 i waga nei drgnęła
bo jak schudnąć to nei polecam...
ja doszłam do 25 i waga nei drgnęła
Sausage
Nowicjusz
O kurde... to tego jest bardzo dużo ;p ja dopiero 1 dzień ćwiczyłam
Prawde mówiąc narazie raczej nie widzę efektów... Ale jestem dobrej myśli i zamierzam ćwiczyć dalej
Marzy mi się ładny, płaski brzuch... A żeby osiągnąc cel trzeba się trochę pomęczyć
aniulka019
Nowicjusz
Pewnie że lepsze
black_rose06
Nowicjusz
- Dołączył
- 18 Sierpień 2007
- Posty
- 46
- Punkty reakcji
- 0
a chcesz schudnąć czy przytyć?
bo jak schudnąć to nei polecam...
ja doszłam do 25 i waga nei drgnęła
chce mieć płaski brzuch ;p tyle jak narazie mi wystarczy. Aha, i jeszcze uda, co zrobić żeby uda były mniejsze?
Kasi@
Nowicjusz
ja robie 6 wiedera od 33 dni plus jeszcze 50 brzuszkow,30 przysiadow i 15 pompek i efekty nawet jako takie widze... nie wiem czy to jest wplyw tylko samej ,,6''
Sausage
Nowicjusz
Ja czytałam na stronie http://wdziek.info/aerobiczna_6_weidera.html że efekt jest gwarantowany... I jeden z trenerów areobicu zajmujący się stroną napisał że u niektórych widać małe efekty ju po 3 dniach (!), ale w to akurat nie wierzę bo ćwiczę tydzień a mój brzuch wygląda tak samo jak wcześniej...
sausage ale może dlatego efekty widać u niektórych po 3 dniach bo jeśli ćwiczą i np. mnie jedzą to brzuch się zapada czy coś i może to są d;la nich te efekty xD
ja myślałam czy się na to nie zdecydować ale nie wiem czy wytrywam tak codziennie po tyle ćwiczeń xD
ja myślałam czy się na to nie zdecydować ale nie wiem czy wytrywam tak codziennie po tyle ćwiczeń xD
Sausage
Nowicjusz
Hmm bo ja wiem? Jak chodzi głównie o wyrobienie mięśni to chyba jedzenie zbytnio nie ma wpływu... Chyba że ktoś ćwiczy i jednocześnie opycha się tonami słodyczy, to wiadomo że efektu nie będzie Ale te ćwiczenia tak naprawdę nie są takie ciężkie- ja dotrwałam do 7 dnia i całość zajmuje mi ok 10-15 minut i jak narazie nie jest takie trudne xP Tylko zastanawiam się czy nie przerzucić się na zwykłe brzuszki...
Jak chodzi głównie o wyrobienie mięśni to chyba jedzenie zbytnio nie ma wpływu... Chyba że ktoś ćwiczy i jednocześnie opycha się tonami słodyczy, to wiadomo że efektu nie będzie Ale te ćwiczenia tak naprawdę nie są takie ciężkie- ja dotrwałam do 7 dnia i całość zajmuje mi ok 10-15 minut i jak narazie nie jest takie trudne xP Tylko zastanawiam się czy nie przerzucić się na zwykłe brzuszki...
aniulka019
Nowicjusz
raczej polecam...
ja po 25 dniu tylko zrobiłam sobei więcej mięśni
a tłuszczyku nie spaliłam...
ja po 25 dniu tylko zrobiłam sobei więcej mięśni
a tłuszczyku nie spaliłam...
uKaNio
Nowicjusz
EHH
Zależy jak się przykładasz do tych serii, sam robilem i wiem jedno, trzeba naprawde CHCIEĆ! Szósteczką ładnie można wyrobić mieśnie, wyrzeźbić ale nie schudnąć :lol:
Zaczynam po mału od nowa Weidera bo nie udało mi się ukończyć...
Pozdrawiam..apa:
Zależy jak się przykładasz do tych serii, sam robilem i wiem jedno, trzeba naprawde CHCIEĆ! Szósteczką ładnie można wyrobić mieśnie, wyrzeźbić ale nie schudnąć :lol:
Zaczynam po mału od nowa Weidera bo nie udało mi się ukończyć...
Pozdrawiam..
apa:
eglise
Nowicjusz
- Dołączył
- 14 Lipiec 2007
- Posty
- 745
- Punkty reakcji
- 0
A strasznie męczy ta a6w ? :>
Może spróbuję kiedyś
męczy...
Grunt to nie załamywać się psychicznie i wmawiać sobie, że skończy się to co się zaczeło.