Ile bierzecie na klate??????? ile cwiczycie??Podajcie swoj wiek wzrost obwod bicepsa!!!!!!!!???? czekam na wasze odpowiedzi nie wstydzcie sie jak bedziecie cwiczyc to bedziecie silniejsi aha i na co cwiczycie na sile mase rzezbe?????Narka!!! apa:
o sobie ci nie napisze ale o mojemu chlopaku chetnie:Ile bierzecie na klate??????? ile cwiczycie??Podajcie swoj wiek wzrost obwod bicepsa!!!!!!!!???? czekam na wasze odpowiedzi Narka!!! apa:
a ile cwiczysz???I bierzesz cos jak na swoj wiek i wzrost troszke malo wazysz!!!! Ja waze 80kg a mam 16lat i 181cm wzrostu!!!! Ale jak bedziesz diete stosowal i cwiczyl 4 rzy w tygodniu to powinienes przytyc duzo!!!!178cm 18 lat
waga 65 kg
biceps 34cm- 45 kg
klata ??cm- 82kg
Podaj swoj wiek wzrost wage i ile cwiczysz i gdzie?????ja dopiero zaczynam
biceps: nie wiem nie mierzlem
klata: 65 kg
Bierze cos stosuje diete????A ile wazy??????A na poczatku ile bral jak zaczynal ja cwicze dopiero 6 tygodnia i bralem na poczatku tyle co on ale mam nadzieje ze biedzie bral coraz wiecej pozdro!!!!!!o sobie ci nie napisze ale o mojemu chlopaku chetnie:
w klacie :106cm
biceps:36cm
wzrost: 175cm
wiek: za 4 miechy 18 lat
ćwiczy trzeci miesiac
a na klate bierze 85kg
Sorki nie chcialem zeby to tak zabrzmialo tylko podalem swoj wzrost sorkiale dlaczego jestes taki podniecony ze jestes wiekszy i podkreslasz to w kazdym swoim poście a nawet temacie ??? ty... a moze ty jestes najwiekszy na swiecie cooo??? moze sprawdz?
A iel cwiczysz i gdzie??????? Masz niezle wyniki i duzo wazysz!!!!!177 wzrostu
~102 kg wagi
bic przed 44 po 45
na klatke 153
%)
A inne rekordy i pomogbys mi ulozyc plan treningowy cwicze 6 tygodni i podnosze 30kg wiecej ale nikt mi nie wierzy ale ja mowie prawde!!!!!ćwicze troche ponad 2 lata gdzie? na siłowni hehe %)
A ile bierzesz na klate ????Ile cwiczysz i gdzie?Waga 63
Biceps n/w
Klata 32
Pas n/w
Wiek 13
Niezle ale martwy masz troszke slaby!Na barki super!Mnie interesuje masa i sila na paczatku a pozniej rzezba!Pomoz mi wiem ze sie dobrze na tym znasz k:Inne Rekordy ?
Martwy ciąg 160
na barki 125
plan treningowy ?
a co masz na cely siła ? masa ? rzeźba ?
Po ile razy mam brac od 6 do 12???Na mase? każda partia raz w tygodniu na małe partie rób 3ćwiczenia po 3 serie na dużę 4 po 4 i będzie git jak skończysz mase robic to dopiero rzezbe zacznij do tego dieta i masa idzie ostro