hmm. może ja sie wypowiem bo widze że wiele osób sie podjeło wytłumaczenia różnicy między sterydami a superelementami diety, ale bez skutecznie... to może ja wytłumacze na swoim przykładzie! mój kumpel chciał być "ostrym kozakiem" czyli sie napompować szybko czymś... czyli sterydami, on w 2 miesiące na substancji omnadren (nieuki wymawiają omadryn 
) zrobił z siebie prawie pudziana... od tamtego czasu mineło już troche czasu... tak z 1,5 roku... ja regularnie nadal trenuje i od 4 miesiecy przestałem zażywać odżywek(kreatyna, białko, l-glutamina, hmb), brałem to przez rok, i jestem bardzo zadowolony przez ponad rok ćwiczyłem na odżywkach systematycznie. Teraz niebiore już tych anabolików( substancje te zatrzymują naturalny rozpad tkanki mięśniowej po ciężkim wysiłku fizycznym, i transportują do mięśni naturalne substancje budulcowe mięśni czyli białka). Teraz przestałem brać bo osiągnołem to co chciałem teraz tylko trenuje codziennie dla zachowania kondycji, gdyż uprawiam kolarstwo szosowe i alpinistyke, pozatym za rok ide do WSO (szkoły oficerskiej dla zawodowych żołnieży). Na zdrowie niemoge nażekać, jestem w świetnej formie sprawnościowej, wszystkie testy sprawnościowe-wojskowe zaliczam z zapasem czasu i czuje sie świetnie... tego samego mój kolega już powiedzieć nie może, tylko przez 2 miesiące brał omnadren a potem chodził na siłownie i już nie brał tego ale mimo to jak ostanio byliśmy na basenie to troche dziwne wyglądały jego mięsnie, nadal był troche napompowany, bo cały czas chodzi na siłownie ale już widać było rozstępy w mięśniach... powiedział też że chyba obwód bicepsu sie zmniejszył z 43cm na 42. Troche to żałosne... dla tego sterydom stanowcze nie! Odżywkom tak! Sprostowanie małe, dzięki że już się tego podjeliście apropo kreatyny: kreatyna ktoś napisał że uwadnia mięśnie a potem poziom wody spada i mięsnie są so niczego - rotlf- absurd! chciał bym zaznaczyć i dać do wiadomości nieukom że wasze ciało składa sie z 80% wody i substancji uwodnionych! no więc jak można pisać że uwodnienie mięśni jest chwilowe... nasze mięśnie również składają się z wody... a jak się odstąpi od treningów to oczywiste że poziom wody spadnie( prosta analogia: odcisk na dłoni sie robi od ciężkiej pracy... przestajesz pracować to odcisk gnie) to samo z mięśniami jak jest potrzeba to są maxymalnie uwodnione dla wysokiej kondycji mięśni ale to co zbudujecie z białka jest stałe... kreatyna pomaga budować... uwodnienie jest dla utzrymania formy.. ale nie jest znaczące aż tak bardzo dla wielkości mięśnia... w 100% jest zdrowe.. naturalnie jeżeli byście ćwiczyli bez zażywania niczego mięśnie też sie uwodnią jeżeli nie będą zachodzić pzremiany kataboliczne( rozpadu mięśni... zaniku) białka jako odżywki są naturalne... zależy jeszcze czy ktoś sie połakomi na tani shit czy dobry towar z Olimpu... lepiej brać te drogie... jak np z Olimpu czy Hi Tec bo są pewne, naukowcy dużo czasu poświęcają by otrzymać czyste substancje, jeżeli chodzi o HMB... jest to poprostu jeden z kwasów tłuszczowych... przyjaznych... jak np omega3 tylko że inaczej działających HMB jest wytwarzany w naszym organizmie w skrajnych ilościach.. np gdy jesteśmy bardzo zestresowani organizm sam zaczyna wytwarzać HMB ale czasami nienadąża i tak jest z mieśniami zmęczonymi i przeciążonymi... dlatego warto podczas intensywnych treningów kupić to... stres podowuje odkładanie się tłuszczu a HMB spala całkowice tą tkankę pzry treningach i pomaga w regenreacji mięsni... czasami patrzycie na zdjęcia aktorów którzy mają "kaloryfer" jak oni to robią? przecież ja robie codziennie po 200brzuszków i nic?! odp jest prosta HMB... całkowice spala tkanke tłuszczową i pomaga w powstawaniu czystej masy mięśnowej z 0% tłuszczu. L-glutamina? to samo co białko insy związek tylko chemiczny również występujący w organiźmie w bardzo małych ilościach... inne odrzywki są też bezpieczne np węglowodanowe... tylko że one nie budują mieśni tylko dostarczają zapotrzebowanie na te substancje organizmowi podczas treningów np jeden redbull = 200truskawek + mała czarna
) zrobił z siebie prawie pudziana... od tamtego czasu mineło już troche czasu... tak z 1,5 roku... ja regularnie nadal trenuje i od 4 miesiecy przestałem zażywać odżywek(kreatyna, białko, l-glutamina, hmb), brałem to przez rok, i jestem bardzo zadowolony przez ponad rok ćwiczyłem na odżywkach systematycznie. Teraz niebiore już tych anabolików( substancje te zatrzymują naturalny rozpad tkanki mięśniowej po ciężkim wysiłku fizycznym, i transportują do mięśni naturalne substancje budulcowe mięśni czyli białka). Teraz przestałem brać bo osiągnołem to co chciałem teraz tylko trenuje codziennie dla zachowania kondycji, gdyż uprawiam kolarstwo szosowe i alpinistyke, pozatym za rok ide do WSO (szkoły oficerskiej dla zawodowych żołnieży). Na zdrowie niemoge nażekać, jestem w świetnej formie sprawnościowej, wszystkie testy sprawnościowe-wojskowe zaliczam z zapasem czasu i czuje sie świetnie... tego samego mój kolega już powiedzieć nie może, tylko przez 2 miesiące brał omnadren a potem chodził na siłownie i już nie brał tego ale mimo to jak ostanio byliśmy na basenie to troche dziwne wyglądały jego mięsnie, nadal był troche napompowany, bo cały czas chodzi na siłownie ale już widać było rozstępy w mięśniach... powiedział też że chyba obwód bicepsu sie zmniejszył z 43cm na 42. Troche to żałosne... dla tego sterydom stanowcze nie! Odżywkom tak! Sprostowanie małe, dzięki że już się tego podjeliście apropo kreatyny: kreatyna ktoś napisał że uwadnia mięśnie a potem poziom wody spada i mięsnie są so niczego - rotlf- absurd! chciał bym zaznaczyć i dać do wiadomości nieukom że wasze ciało składa sie z 80% wody i substancji uwodnionych! no więc jak można pisać że uwodnienie mięśni jest chwilowe... nasze mięśnie również składają się z wody... a jak się odstąpi od treningów to oczywiste że poziom wody spadnie( prosta analogia: odcisk na dłoni sie robi od ciężkiej pracy... przestajesz pracować to odcisk gnie) to samo z mięśniami jak jest potrzeba to są maxymalnie uwodnione dla wysokiej kondycji mięśni ale to co zbudujecie z białka jest stałe... kreatyna pomaga budować... uwodnienie jest dla utzrymania formy.. ale nie jest znaczące aż tak bardzo dla wielkości mięśnia... w 100% jest zdrowe.. naturalnie jeżeli byście ćwiczyli bez zażywania niczego mięśnie też sie uwodnią jeżeli nie będą zachodzić pzremiany kataboliczne( rozpadu mięśni... zaniku) białka jako odżywki są naturalne... zależy jeszcze czy ktoś sie połakomi na tani shit czy dobry towar z Olimpu... lepiej brać te drogie... jak np z Olimpu czy Hi Tec bo są pewne, naukowcy dużo czasu poświęcają by otrzymać czyste substancje, jeżeli chodzi o HMB... jest to poprostu jeden z kwasów tłuszczowych... przyjaznych... jak np omega3 tylko że inaczej działających HMB jest wytwarzany w naszym organizmie w skrajnych ilościach.. np gdy jesteśmy bardzo zestresowani organizm sam zaczyna wytwarzać HMB ale czasami nienadąża i tak jest z mieśniami zmęczonymi i przeciążonymi... dlatego warto podczas intensywnych treningów kupić to... stres podowuje odkładanie się tłuszczu a HMB spala całkowice tą tkankę pzry treningach i pomaga w regenreacji mięsni... czasami patrzycie na zdjęcia aktorów którzy mają "kaloryfer" jak oni to robią? przecież ja robie codziennie po 200brzuszków i nic?! odp jest prosta HMB... całkowice spala tkanke tłuszczową i pomaga w powstawaniu czystej masy mięśnowej z 0% tłuszczu. L-glutamina? to samo co białko insy związek tylko chemiczny również występujący w organiźmie w bardzo małych ilościach... inne odrzywki są też bezpieczne np węglowodanowe... tylko że one nie budują mieśni tylko dostarczają zapotrzebowanie na te substancje organizmowi podczas treningów np jeden redbull = 200truskawek + mała czarna 