Czesc na poczatek zawsze jest lepszy rowerek po pierwsze tłuszcz zaczyna sie spalac po okolo 45 minutach wysiłku fizycznego.Po drugie bieganie a jazda na rowerze to nie to samo to ze bardzie sie zmeczysz nie znaczy ze spalasz wiecej tłuszczu przy bieganiu na poczatku twoje tetno bedzie strasznie szalec 140 nawet 160 a to dla odchudzania nie jest dobrze na rowerku osigniesz 120 i to jest ok. po trzecie szkoda kolan na bieganie na poczatku gdy miesnie nug nie sa jeszcze własciwie pobudzone.po czwarte brzuszki sobie daruj i nie słuchaj opini na ich :cenzura: działanie to mit brzuszki sa dla sportowców nie ma czegos takiego jak spalanie tłuszczu miejscowe np. bede robiła brzuszki bede miec malutki brzuch he tłuszcz spala sie równo.po piate najwazniejsza jest dieta lekka bez szału ale dieta.pozdrawiam