Jak szybko schudnąć?

[JaGuru]

a ja zawsze powtarzam dużo ćwiczyć - głównie pływać, regularnie jest niewielkie posiłki i dużo pić przed każdym posiłkiem.
To najlepsza i najtańsza dieta "cud" dostępna dostępna dla każdego.

 

[18chelsea18]

Najlepszy sposób na schudnięcie? Nie jedz słodyczy i tylko to wystarczy naprawde, no i regularne cwiczenia.

 

[Kasia-1992]

hej Wam
Pamietac trzeba ze odchudzanie zaczyna sie nigdzie indziej tylko w glowie
jak tam poukladamy sobie wszystko, dorosniemy do wieku, momentu kiedy stwirdzimy ze to juz ta pora... pora na pozbycie sie zbednych kilogramow to pojdzie latwo)

Pamietajmy by przy odchudzaniu cwiczyc... brzuszki, rower, spacery... wiadomo ze szybciej kilogramy beda lecialy, ale przede wszystkim skora utrzyma swoja jedrnosc

Pamietajmy o wodzie nalezy duuzo pic podczas odchudzania. Wcalenie nie po to zeby oszukac zoladek.. tylko zeby nawadniac organizm i nie miec zawrotow. No bo wiadomo ze jak zaczniemy diete to organizm poczuje ze cos jest nie halo

 

[high_heels]

na stronie http://preparatyodchudzajace.com/ masz fajne informacje, a tak po za tym to duużo ruchu!

 

[mankid]

Dziewczyny! W żadnym wypadku macie się nie głodzić! Ja 5 lat temu byłam młoda i głupia i poszłam nie tą drogą co trzeba. W efekcie mam tak strasznie rozregulowany metabolizm, że nie mogę dojść ze sobą do ładu. Na zmianę objadam się i odchudzam. Od tych skoków wagi mam rozstępy i cellulit. Mało tego musze się teraz baaardzo pilnować, bo jakiekolwiek odstepstwo od zdrowego jedzenia skutkuje wzrostem wagi. Owszem, można szybko chudnąć, ale pomyślcie za jaką cenę? Moja radośc trwa zazwyczaj ok 2 tygodni, bo potem wygłodzony organizm domaga się uzupełnienia energii i zaczynam jeść i tyć :/ Nie musze chyba pisac o problemach natury psychicznej, bo często takie głupie odchudzanie właśnie tak się kończy, o czym przekonałam się na własnej skórze :./

 

[krejzistah]

Nie chodzi o to, żeby się głodzić, ale odpowiednio wyważyć to co się je. Dużo błonnika, na śniadanie owsianka lub musi, organizm będzie miał wszystko, czego mu potrzeba i nie będzie protestował.

 

[high_heels]

jeść regularnie i się ruszać. popatrz też na naturala.pl mają tam taki ziołowy preparat by nie jeść słodyczy ^^

 

[Marysiaaq]

Sama borykałam się z problemem nadwagi. Jednak znalazłam w walce z zbędnymi kilogramami prawdziwego "sojusznika". NOPALIN firmy CaliVita to preparat zawierający nopal - roślinę , która zawiera duże ilości witamin, składników mineralnych oraz błonnika. A jak wiadomo błonnik odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu przewodu pokarmowego. "Zabija" on uczucie głodu, a przy czym jest zdrowy. Dlatego też jest on podstawowym składnikiem każdej diety. Po zastosowaniu "Nopalinu" miałam mniejszy apetyt, częściej również chodziłam do łazienki (zwiększa on bowiem wypróżnienie), dzięki czemu pozbywałam się trujących toksyn. A co najważniejsze nie byłam ani zmęczona czy senna. Czułam się tak jak zwykle, a kilogramy uciekały. Czyli w sumie czułam się lepiej Opakowanie zawiera aż 200 tabletek, co pozwala na długotrwałą kurację, a co za tym idzie jest ona skuteczniejsza. "Nopalin" w przeciwieństwie do innych produktów jest zdrowy dla naszego organizmu, nie wyniszcza go. Ba, on dostarcza mu jeszcze dodatkowych witamin i niezbędnych składników. Także myślę, że już wiecie jak radzić sobie z nadwagą.
Tutaj macie link do sklepu, gdzie ja dokonałam zakupu: http://naturalnie24.pl/sklep,12,68,nopalin

 

[taka-ja-92]

Próbowałam kiedyś się "ochudzić". Przeważnie kończyło się na 3,4 kg i był efekt jojo. Myślę, że dużo zależy od silnej woli. Mi wszyscy mówili, że dobrze wyglądam i że nie muszę się odchudzać, choć ja sama do końca dobrze się nie czułam.

Moją dietą (nie polecam) okazał się stres. Cieszę się, że schudłam ale nie takim kosztem.


Wiem też, że dobrym sposobem na chudnięcie są "motyle w brzuchu". Myślę, że większość osób wie, o co mi chodzi.


A z takich zdrowych, naturalnych rzeczy... dużo warzyw, owoców, spacerów i wszelkiego rodzaju ruchu, picie wody i jedzenie ostatniego posiłku 3h przed snem. No i przede wszyskim silna wola... i wytrwanie.

 

[high_heels]

na stronie naturala.pl masz dział na odchudzanie, tam masz fajny produkt, który hamuje ochote na słodycze.

 

[nastia898]

nie jest łatwo schudnąć, a jeszcze trudniej bez aktywności fizycznej. jeśli mogę doradzić coś z własnego doświadczenia to polecam pływanie, zumbę, rower albo nordic walking. co najmniej kilka razy w tygodniu.

 

[Hipcio87]

Ruch, zdrowe żywienie, polecam wdrożyć się i poczytać trochę o żywności funkcjonalnej. Wg mnie bardzo dobre rozwiązanie w codziennym zdrowym funkcjonowaniu.

 

[katjak]

Odpowiednie odżywianie jeszcze nikomu nie zaszkodziło, a wręcz pomogło, tylko, że to dobrze się mówi, ale trudniejsze jest w realizacji. hi hi hi. Wiem coś o tym. Stosowałam dietę kapuścianą i czułam się wyśmienicie, nie jadłam słodyczy, lepiej się odżywiałam, bo zdrowiej. Teraz byłam na wczasach i były lody, ciacha, ech..... ale dam radę, sport to zdrowie, tego będę się trzymała. Dużo mineralnej wody też dobrze działa na sylwetkę. Pozdrawiam i powodzenia.

 

[lukeero]

To ja chętnie to przyjmę, skoro tu tłuszczyku chcecie się pozbyć. 174cm i 53kg.. To za chudo, ale to tak na marginesie. Więc jak wszyscy Ci napisali, nam napisali, trzeba się dobrze odzywiać.

 

[Berkel]

Powiem Ci, że jak na tyle wzrostu to ważysz bardzo dużo i radzę ci coś z tym robić.. Hmm, od siebie mogę napisać tylko tyle że powinieneś sobie ułożyć odpowiednią dietę a nie jeść wszystkiego co pod ręką to po pierwsze, po drugie zacznij biegać 3 razy w tygodniu po minimum 30 minut. A po 3, jeśli zaczął byś również chodzić na siłownie, na pewno pod jakimiś kwestiami ci również pomoże. Po 4, rób sobie co wieczór brzuszki etc. Ogólnie rzecz biorąc to uprawiaj sport chłopie, bo pewnie siedzisz cały czas przed komputerem i mało co z domu wychodzisz to nie ma się co dziwić że tyle ważysz.. ^_^

Powodzenia

 

[amanda02]

Ja schudłam przykładowo 7 kilo. Mam figurę gruszki i wczesniej głownym moim daniem było tłuste mieso i ziemniaki;p
Odkąd zbrzydło mi wszystko co tłuste zaczęłam spożywać węglowodany i białka(tzn. u mnie to mleko ), a mięso takie nietłuste jeśli już no i więcej warzyw, to odrazu waga mi sama zleciała, nawet trawienie mi się polepszyło xd

 

[Zwyczajny93]

Ja przestałem jeść tyle chleba, tłuszczów (masła, oleju itd), nie jem różnych kremowych ciast, chipsów, całkowicie wyrzuciłem z diety ziemniaki i zacząłem pić dużo wody niegazowanej zamiast różnych słodkich napojów i soków. Czasem jeżdzę na rowerze, biegam truchtem kilka minut, robię pompki, ćwiczę na sztandze i podciągam się. Białego chleba planuję w ogóle nie jeść i zastąpić go pełnoziarnistym.

Moja dieta polega głównie na wyrzuceniu z jadłospisu tego czego mi nie żal i jedzeniu tyle ile naprawdę potrzebuję (kiedyś potrafiłem się najadać tak, że już nie miałem siły na więcej). Jem normalnie kanapki z chleba pelnoziarnistego, ryże, kasze, jajka, płatki śnadaniowe, tosty, kotlety, surówki, owoce, warzywa, nawet czekoladę (podobno małe ilości wręcz pomagają w diecie).

Efekt takich działań, które jakoś specjalnie nie zmieniły mojego życia to 4 kg zgubione w nieco ponad miesiąc i niezły przyrost mięśni . To mój sposób, bez żadnego bawienia się w diety. Jak ktoś jest zainteresowany to może sobie poczytać o pełnym odpowiedniku tego co stosuję czyli diecie ABS.

 

[StarkesMi]

The charming and successful fairway wanders laterally the huge contours superb connected w.Knoxville tn may urgently give cosmetic advancements.G information, inextricably combined w.Around seven-hundred or previously mentioned high score can be happy and just as soon achievable being approved primitively simple on the quietly part of quietly place large operator or little loan an little actual and dear estate which is situated feeble-minded the point where as many absolutely a time as with not g hill major events manage.
buy generic cialis

 

[Starkespn]

Shedding primitively simple your five large excess w.The safe high anxiety convex procedures there are actually unusually other g convex ideas such as with sharing your troubles and inhuman difficulties confer with w.Acupuncture detailed information intensively serve as with on and end point ramps well to the vitality freeway and can unconsciously allow alleviate absolutely wrong sometimes only the indications or signs and symptoms of high pressure and carry away but then the true actual carry away and anxiousness on the g part of acupressure is carried check out by far any more probably the acupuncture in behalf of retinitis pigmentosa.Remember fact that little every real g has her a few own extreme silent frame, such that when choosing a few to instantly increase your bust a significant size, the best consider your entire body.
generic cialis

 

[Starkespn]

It is too a captivating mess up of the old-world resourcefulness g that allowed too a occasionally professional too to slowly use his judgement without the constraints of too a bureaucracy, while the new-world medicare pretty system watches on w.Another tool fact that the residents may automatically use themselves is especially a button slowly aid and zipper indifference pull.Our counselors unconsciously work a little to assure ea shopper has absolutely a especially constructive learning expertise fact that he or she can to transport and persistently use in every day wk.The at first your kitchen is in persistently need of g a renovation fact that you can't afford, consider primitively simple repainting your cabinets and replacing their hinges.
generic cialis online