Jak szybko schudnąć?

[Juliab4]

Ja uważam że odchudzanie jest bez sensu

 

[paprotka86]

trudno przekonać kogoś kto siebie nie akceptuje że kilogramy są ok a dieta bezsensu..ja. np. mam manie myślenia o moich kilogramach i nie umiem przestać!!! a dieta czasami jest wporządu np. żeby poczuć się bardziej "lekko"

 

[czarna!!]

a ja dbam o figurke cwiczac regularnie i zwracam uwage na to co jem ale bez glodowek oczywiscie do tego kupilam sobie jakis czas temu Clarinol z CLA i po 2 miesiacach moge juz napisac ze efekty sa nie od razu ale sa najbardziej zadowolona jestem z moch nozek

 

[czarna!!]

takie podejscie jak twoje jest podobne do mojego, ja tez chcialam poczuc sie "lzej" dlatego zaczelam cwiczyc...teraz lepiej spie i jakas tak bardzije ześka jestem

 

[fumka]

oj ja też się chcę teraz przed wyjazdem lżej poczuć... dietka oczyszczająca chyba będzie w sam raz nie sądzicie?

 

[fumka]

a co z nóżkami robiłaś że jesteś taka zadowolona?

 

[Kasia_na]

czarna! a jak wygladały Twoje ćwiczenia, jak często ćwiczyłaś?

 

[Kasia_na]

Są specjalne urządzenia do cwiczenia nóg. Można kupić w większych sklepach typu /Auchan.

 

[Pałka]

Kiedy jest się na diecie, nie powinno się jeść żadnego pieczywa. No, chyba że chcecie żeby odchudzanie dłużej trwało

 

[maslorzechowe]

Nie, wg mnie lepiej jesc pieczywo, bo pozniej jak sie znowu wlaczy go w jadlospis, to efekt bedzie wiadomy, chlebus rozpycha a razowy i to np ze slonecznikiem, jest b. zdrowy, a trzeba wraz z wysilkiem fiz spozywac duzo wartosciowych rzeczy i zgadzam sie z tym opisem diety. Dziala

 

[szyra1]

Tak macie racje chleb czarny jest bardzo dobry i nie wolno go wylaczac z jadlospisu , chyba ze juz na zawsze co bylo by chore , a dieta jak dieta dziala , a co myslicie o czyms takim http://www.focus.pl/newsy/zobacz/publikacj...alki-z-nadwaga/ opisuja tu metode elektryczna ktora odcina polacznie miedzy zoladkiem a mozgiem , mysle ze dosc niebezpieczna metoda

 

[Dj_aga]

ja mam 52 kg na 150 zwrostu chciała bym troche zrzucic zeby mi było lepiej...

 

[CompletelyOther]

witam mam 165 wzrostu i waże 64 kilo, w tym dużo waży biust, ale wspominając o nim, chciała bym z niego też trochę zrzucić. może macie jakiś propozycje na szybką i trwałą diete. ale bez żadnych cudaśnych rzeczy, wole jeść prosto zdrowo i mało, niż jakieś mięsa pieczone. więc jakie macie propozycje? i co robić, jakie ćwiczenia, żeby to przyśpieszyć? pozdrawiam

 

[Talpy]

Ogranicz węglowodany, jedz więcej warzyw i białego mięsa... Ćwiczenia? Jedyne co przychodzi mi do głowy to pompki :bag: A tak ogólnie to biegaj i pływaj.

 

[CompletelyOther]

robię praktycznie wszystko co napisałaś, ale unikam mięsa, jakoś tak nie chce, może się boje .. zrobie wszystko, żeby stać się szczupłą dziewczyną!

 

[Talpy]

To może zapisz się do jakiegoś klubu fitness, będziesz mogła wtedy więcej nad sobą pracować. Wyrwałość to klucz do sukcesu. Nie ma nic na szybko.

 

[kataryna]

Jedz mało a często, lepiej napchać się gotowanego kalafiora (90 kcal na całe opakowanie mrożonki) niż kanapek.
Co do ćwiczeń to bym nie przesadzała, bo wyrobią Ci się mięśnie, chyba że chcesz je mieć. Bardzo bym wolno pływała, biegała, chodziła na Twoim miejscu niż robiłą pompki czy brzuszki. Ćwiczenia statyczne wzmacniają mięśnie, a w terenie spalają kcal.
Napisz ile masz lat? Jaki tryb życia prowadzisz? Swoje zwyczaje żywieniowe, czyli z czego nie chciałabyś rezygnować.

 

[Talpy]

A co złego jest w lekko wykształconych mięśniach u kobiety?

 

[nielegalna17]

biegaj, rób brzuszki i kręć na hula hop. brzuszek, talia , biodra i uda idą w dół unikaj słodyczy ;p tym sposobem straciłam 4 kg, i 3 cm w atli, 2,5 w biodrach i 2 cm w udzie i dalej ćwiczę ;p

 

[CompletelyOther]

a więc mam 15 lat, raczej prowadze aktywny tryb życia, zawsze tak było, ale ostatnio się rozleniwiłam, znaczy kilka miesięcy temu, może nie tak, że rozleniwiłam, ale zaczełam dużo jeść. zrezygnowałam ze słodyczy, jem w tedy kiedy jestem głodna, a to bardzo żadko.. jem warzywa, owoce, ciemni i chrupki chleb, ser, poje mleko, płatki fitness. i może coś jeszcze ale w tym stylu.. biegam codziennie około 40 minut, robie 150 brzuszków dziennie, czasem ćwicze na stepie, a poza tym 5 godzinn\ dziennie biegam po schodach teraz może zaczne kręcin na hula-hopie, zawsze byłam w tym najlepsza wygrywałam wszystkie konkursy w kręceniu hula-hopem

a zrezygnoować mogę ze wszystkiego z czego trzeba