Jak szybko schudnąć?

[Princess:*]

polecam 4litry wody dziennie i 4h ćwiczeń dziennie, po miesiącu -13kilo

 

[anetiss]

No może 4 godziny na początek to będzie trochę za dużo Ale to prawda że zdecydowanie najlepiej jest pokochać jakiś sport! Wtedy nie trzeba się do niczego zmuszać i chudnie się w zasadzie "przy okazji" Naprawdę każdy może znaleźć coś dla siebie i swietnie się bawić. Piękna sylwetka będzie efektem ubocznym Między innymi o tym pisze na moim blogu!
http://www.schudnijzprzyjemnoscia.proste.pl/jak-byc-szczupla-juz-na-zawsze

pozdrawiam wszystkich odchudzających się i trzymam mocno kciuki!!!

 

[Bogumił Kania]

No może 4 godziny na początek to będzie trochę za dużo Ale to prawda że zdecydowanie najlepiej jest pokochać jakiś sport! Wtedy nie trzeba się do niczego zmuszać i chudnie się w zasadzie "przy okazji" Naprawdę każdy może znaleźć coś dla siebie i swietnie się bawić. Piękna sylwetka będzie efektem ubocznym Między innymi o tym pisze na moim blogu!
http://www.schudnijz...a-juz-na-zawsze

pozdrawiam wszystkich odchudzających się i trzymam mocno kciuki!!!

Co do sportu... brydż sportowy też jest fajny

 

[malwinnaa]

Ja też jestem na diecie
A figura marzenie jaką bym chciała mieć to ciało Joanny Krupy :]
Joanna Krupa Maxim Cover Shoot
Życzę abyśmy wszystkie osiągnęły taką linię jak Pani Joanna

 

[I_Repair_You]

Wiadomo co do sportu to zgadzam się w pełni.
Ale jeśli jest się anty-sportową osobą , to najlepiej znaleźć coś co zmotywuje do ćwiczeń,diety czy ruchu

 

[yasminka23]

lekarze zalecają dwa litry wody dziennie , oczywiscie wraz z zupami, wodą w spożywanych produktach itd itp
natomiast kiedys potrafiłam wypić 1,5 l samej wody z butelki dopóki nie zorientowalam sie ze po wodzie puchne!

i to ejts fakt, skonczylam pic te nie pojęte ilości wody, teraz pije rzadko tylko jak faktycznie czuje ze chce pic lub jak czuje ze mam na cos ochote (chęć na słodycze, na jedzenie moze byc spowodowane małą ilością wody w organiźmie czy tez jak to inaczej nazwac - byciem spragnionym)

przestałam pić takie ilości wody, schudłam poprzez nie objadanie się i dużo sportu, czuje się teraz lekko i zwiewnie aczkolwiek pare dni temu dorwałam sie do litra wody ( pijam tylko niegazowaną) i spuchłam!

wyraźnie zauwazylam wraz z mama i siostra krągłosci na nogach, brzuchu...

wiec jaka jest prawda? ja juz poznalam swoje ciało..

 

[temu#]

Jakoś nie rozumiem jak możesz puchnąć po wodzie

 

[thinking]

temat nadal aktualny? ;]

 

[agnesssic]

tak aktualny najlepiej skontaktować się ze mną przez maila: agnesssic@tlen.pl

 

[compton_style]

Nie przesadzajmy, on robi tylko pompki i brzuszki. Dietę dobrałeś całkiem niezłą, dobrze, że pięć posiłków dziennie. Postaraj się jeść dużo kurczaka, indyka, ryb i ryżu, to pomoże Ci budować mięśnie. Co do ostatniego posiłku, to niby najzdrowiej jest jeść ostatni o 18, ale pomyślmy chwilę: kto tak robi? Ktoś to ma dużo wolnego czasu, jest zawodowym sportowcem albo jest bezrobotny. Zazwyczaj człowiek o 18 kończy dopiero dzień roboczy czy szkolny i ma nie jeść nic? Moim zdaniem jedzenie po 22 jest naprawdę szkodliwe, ale jak ktoś zje lekki, ale energetyczny posiłek o 21 to nic mu się nie stanie. Zawsze taki posiłek można zastąpić jakąś odżywką, ja np. jem teraz Milkoshake Power Protein i czasem robię go zamiast posiłku, jak mam mało czasu. Po to są odżywki, żeby w przypadkach jak ktoś ma zajęty dzień, zastąpić jakiś posiłek odżywką.

 

[dihenbahen]

compton_style nie prawda,że o 18-stej może jeść tylko " ktoś kto ma dużo wolnego czasu, jest zawodowym sportowcem albo jest bezrobotny" (taki argument można również podać jako wymówkę od np. biegania)- nie słyszałam żeby ktoś zabronił jeść w pracy. Jak ktoś potrafi to nawet w szkole na zajęciach zje.

A jeśli chodzi o dietetyka to nie przesadzałabym. Zresztą autor zbyt wysokiej poprzeczki sobie nie postawił.Od pompek czy brzuszków jeszcze nikt nie umarł, a zresztą nie wierze,że się tak katuje. Człowiek wręcz pozorom nie jest głupi i jak już nie ma siły robić tych pompek to sam się nie wykończy i w porę zrezygnuje z dalszych ćwiczeń.

 

[Barmanka]

Wlasnie jedzenie tylko do 18 to mit... podobno... od kilku lat amatorsko zajmuje sie dietetyka i wiem ze wazne co sie je i na ile przed pojsciem spac, a nie czy to jest przed 18 :mruga:
Polecam jakis lekki bialkowy posilek, na godzine, najpozniej 40 minut przed snem, twarog, kawalek miesa z kurczaka, ewentualnie ... jajecznica bez tluszczu k:
a co do przemyslanego odchudzania, to uloz diete zbilansowana, odejmij na poczatek 200 kcal z tego bilansu i cwicz. Wszystkie informacje na temat poprawnego odzywiania na pewno mozna znalezc googlami, wiec do dziela ...

 

[vivi33]

Można też dla poprawy sylwetki dodać plastry , pomagają w schudnięciu i poprawiają sylwetkę proponuje slimpatch.

 

[anetiss]

Trzeba ograniczyc słodycze i słodkie napoje... to chyba najtrudniejsze wyzwanie w odchudzaniu ale daje rezultaty!!! Ja walcze ze słodyczami na różne sposoby i nawet zajęłam się pisaniem artykułów na moim blogu właśnie o tym, jak pokonać słodycze Możecie poczytać. Mam nadzieje że pomoże

 

[olguśka18]

E tam.
Ja przez ostatni rok schudłam 10 kg (chociaż nawet nie miałam z czego :O ) bez żadnej diety, odchudzania czy ćwiczeń. Jadłam co popadło, nie szczędziłam sobie Przynajmniej raz dziennie jadłam pizze albo frytki.
Więc moim zdaniem, nikt Ci nie doradzi co zrobić. To zależy od organizmu, dlatego diety cud to ściema
Musisz znaleźć swój własny sposób. Powodzenia.

 

[vivi33]

E tam.
Ja przez ostatni rok schudłam 10 kg (chociaż nawet nie miałam z czego :O ) bez żadnej diety, odchudzania czy ćwiczeń. Jadłam co popadło, nie szczędziłam sobie Przynajmniej raz dziennie jadłam pizze albo frytki.
Więc moim zdaniem, nikt Ci nie doradzi co zrobić. To zależy od organizmu, dlatego diety cud to ściema
Musisz znaleźć swój własny sposób. Powodzenia.

Niestety nie każda z nas może jeść wszystko i tak zjechać z wagi niektóre muszą szukać dodatkowych pomocy w postaci diety, suplementów czy tak jak ja plastrów enislimpatch lub czegoś innego. Mogę ci tylko pozazdrościć.

Niestety nie każda z nas może jeść wszystko i tak zjechać z wagi niektóre muszą szukać dodatkowych pomocy w postaci diety, suplementów czy tak jak ja plastrów enislimpatch lub czegoś innego. Mogę ci tylko pozazdrościć.

 

[anetiss]

Dla antysportowców dobre bedzie włączenie sobie ulubionej muzyki i poskakanie lub potańczenie do niej :tanczy: Tak zupełnie na luzie i dla zabawy. Każdy ma jakiś ulubiony kawałek który go stawia na nogi nawet trzepanie włosami do heavy metalu pomoże spalic trochę kalorii tylko trzeba uważac na szyję hehe

 

[Sara23056]

witam;] ja schudłam 20 kg w miesiąc i 20 dni dokładnie;] jadłam 3 owoce dziennie (morele) i dużo spacerowałam i czasami ćwiczyłam;] jak się naprawdę chce to można osiągnąć wszystko;] pozdrawiam

 

[19chasia91]

Cześć! od 3 dni zaczełam sie odchudzać. Mam 19 lat, 165cm wzrosyu i kurdeeee... 75kg.
trzeba coś z tym zrobić pomyślałam i zaczełam sie odchudzać. Fajnie by było gdyby ktoś, tak jak ja zaczynał. Była by to motywacja, i wsparcie.
i... macie jaieś sprawdzone sposoby? albo jakiej wspomagacze? :niepewny:

 

[Olciek_]

trusia, przez 20 dni jadłaś tylko po 3 morele dziennie i nic więcej? nie brakuje Ci teraz skladnikow odzywczych np białka?
a teraz jak sie odżywiasz? jesz "normalnie"?

skad wy bierzecie motywacje do ograniczania się w jedzeniu?