.alien
Nowicjusz
- Dołączył
- 24 Styczeń 2008
- Posty
- 553
- Punkty reakcji
- 0
dlatego ze w tym wieku jeszcze sporo rosniesz i sie rozwijasz i niema sensu dodatkowo obciazac kosci i stawow cwiczeniami silowymi daj im w naturalny sposob sie rozwinac. imo cwiczenia na silowni mozna zaczac minimalnie do 17/18 lat. w wieku 15 lat lepiej zabrac sie za trening domatora lub lekka ogolnorozwojowke.
zauwaz ze 90% 15 latkow jak prawie kazdy w tym wieku ma niedowage ida na silownie z przekonaniem ze przypakuja. a na czym sie robi mase ?? na podstawowych zlozonych wielostawowych ciezkich cwiczeniam z 80-90% cm. wiec; siady, ciagi, wyciskania, wioslowania. jak wiadomo sa to cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup ( zaraz ktos powie ze sie nie rosnie od takich cwiczeni ;d ) . a z tego co obserwuje wiem ze jezeli ktos chce przypakowac robiac lekkie cwiczenia izolowane, bawic sie w smieszne wyciagi itp itp to niema sensu tracic hajsu na silownie.
dlatego wedlug mnie 15 lat to duzo za wczesnie na silownie.
zauwaz ze 90% 15 latkow jak prawie kazdy w tym wieku ma niedowage ida na silownie z przekonaniem ze przypakuja. a na czym sie robi mase ?? na podstawowych zlozonych wielostawowych ciezkich cwiczeniam z 80-90% cm. wiec; siady, ciagi, wyciskania, wioslowania. jak wiadomo sa to cwiczenia najbardziej obciazajace kregoslup ( zaraz ktos powie ze sie nie rosnie od takich cwiczeni ;d ) . a z tego co obserwuje wiem ze jezeli ktos chce przypakowac robiac lekkie cwiczenia izolowane, bawic sie w smieszne wyciagi itp itp to niema sensu tracic hajsu na silownie.
dlatego wedlug mnie 15 lat to duzo za wczesnie na silownie.