nie pozostaje Ci nic jak ułożenie diety (nie musi być bardzo ścisła) , no i ćwiczenia jakieś domowe. Jak nie masz czasu na diete itp, stosuj się do wskazówek, jedz 6 razy dziennie co 2.5 - 3 godziny, rano śniedanie zrób se tą jajecznicę z 3 jajek , potem jakiś serek homogenizowany, ser, lecz...