Jak szybko schudnąć?

[miska19]

Mmmm pomarancze to ja jem codziennie

 

[zioomal]

No co Ty! Znając życie nawet 1kg mi nie spadnie. Taka paskudna pogoda, że nie mam kiedy biegać
Coś źle mi chyba to idzie, bo mało kiedy odczuwam głód :/

 

[majkawazka]

Zamiast pomarańczy polecam grejpfruta - dobry na pzemianę materii i gorzki, co zmniejsza apetyt i nie polecam bułek - lepiej przerzuć się na chleb pełnoziarnisty

 

[miska19]

Zamiast pomarańczy polecam grejpfruta - dobry na pzemianę materii i gorzki, co zmniejsza apetyt i nie polecam bułek - lepiej przerzuć się na chleb pełnoziarnisty

Co prawda to prawda, grejfrut lepszy na odchudzanie.
Hehe, ja to bym nie mogla sie odchudzac nawet z racji tego, ze ja zawsze mam ogromny apetyt, a nie znam sposobow na zmniejszenie apetytu

 

[zioomal]

Ponoć są jakieś błonniki, galaretki ziołowe zapychające żołądek, ale ja tam wole naturalnie - bez wspomagaczy żadnych. Sam ruch i niewielkie ograniczenia muszą wystarczyć

 

[alcor]

Są tylko dwa sposoby na schudnięcie:
-spalać więcej energii niż sie jej dostarcza do organizmu;
-dostarczać organizmowi mniej energii niż potrzebuje.
Można chudnąć leżąc i nic nie robiąc,jak w tej drugiej opcji.Szybko sie nie da,najwyżej 2 kg na tydzień,żeby nie wpaść w jakąś anemie...Reszta należy do odchudzającego sie,bo nikt za niego tego nie załatwi.

 

[majkawazka]

Przy czym pierwsza opcja jest zdecydowanie lepsze dla organizmu. Ruch ujędrnia ciało, przyśpiesza przemianę materii i sprawia,że buduje się tkanka mięśniowa, a że mięśnie spalają dużo kalorii - im więcej mięśni, tym więcej możesz jeść i nie tyjesz Nie trzeba już chyba mówić, że samopoczucie jesto o wiele lepsze, kiedy gdzeiś się ruszysz a nie leżysz całymi dniami na kanapie.

 

[zioomal]

A ja aż się rozchorowałam od joggingu Zaczynam od 2km, ale stopniowo dojdę do 5km. Lubię biegać, szczególnie, że jestem wulkanem energetycznym.

Dziś do szkoły zamiast jak zawsze 4 kanapek lub 3 bułek z czymś tam to sobie wzięłam 3 świeże marchewki i kukurydzę konserwową.

Kurczę, coś jest nie tak, bo zdaje się, że mniej jem, a nie odczuwam głodu... :/

 

[miska19]

Ponoć są jakieś błonniki, galaretki ziołowe zapychające żołądek, ale ja tam wole naturalnie - bez wspomagaczy żadnych. Sam ruch i niewielkie ograniczenia muszą wystarczyć

Probowalam kiedys z ciekawosci takich cudow i zamaist zmniejszyc mi apetyt jescze bardziej mi sie chcialo jesc.

 

[zioomal]

No to pozostaje jeść mniej i ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Uprawiam jogging, wdrapuję się na 7 piętro schodami i z entuzjazmem czekam na efekty. Szybko schudnąć się nie da. To mit.

 

[miska19]

No to pozostaje jeść mniej i ruch, ruch i jeszcze raz ruch. Uprawiam jogging, wdrapuję się na 7 piętro schodami i z entuzjazmem czekam na efekty. Szybko schudnąć się nie da. To mit.

To zalezy tez od przemiany materii. Kiedys np ja mialam cudowna, a teraz szkoda slow - ale to przez problemy hormonalne.

I od kiedy sie odchudzasz ?

 

[zioomal]

Od 15 marca. Ważyłam wtedy 62,5kg mając wymiary 94-78-96. Chciałabym zrzucić około 10kg w tym roku, a w ciągu dwóch miesięcy co najmniej 5kg. Mam tylko 161 cm wzrostu. Klocek

Trzy razy dziennie piję zieloną herbatę, jem mniej i uprawiam jogging. Plany wielkie, ale w tamtym roku zawaliłam, co można poczytać i w tym temacie kilkanaście stron temu, ale teraz nie mam zamiaru się poddać. Forum wspiera!

 

[miska19]

Od 15 marca. Ważyłam wtedy 62,5kg mając wymiary 94-78-96. Chciałabym zrzucić około 10kg w tym roku, a w ciągu dwóch miesięcy co najmniej 5kg. Mam tylko 161 cm wzrostu. Klocek

Trzy razy dziennie piję zieloną herbatę, jem mniej i uprawiam jogging. Plany wielkie, ale w tamtym roku zawaliłam, co można poczytać i w tym temacie kilkanaście stron temu, ale teraz nie mam zamiaru się poddać. Forum wspiera!

Czytajac kiedys , co pisalas wydawalo mi sie wlasnie, ze ostro sie odchudzalas nawet rok temu, ze duzo biegalas itp, a to naprawde duzo ! To dobrze, ze mniej jesz, choc wiadomo wazne tez jest co sie je. Ja sie nie odchudzalam nigdy za bardzo i nie odchudzam, lecz slyszalam, ze najwazniejsze jest sniadanie i duzo osob nie mzoe schudnac z prozaicznego powodu niejedzenia sniadan. To sniadanie daje nam energie na caly dzien i latwo jest rano czy w poludnie spalic kalorie, wiec na sniadanie mozna zjesc naprawde duzo, a potem warto zmniejszac, czyli na obiad juz troche mniej zjesc i na kolacje najmniej i najlepiej do godz 18. Mowie to z tego co wiem i czytalam, poniewaz sama raczej tak nie dalabym rady, ja to jestem glodomor i bym jadla i jadla Niestety..
No i plywac tez chyba warto, jezdzic na rowerze, warto laczyc sporty moim zdaniem, o ile ma sie oczywiscie takowa mozliwosc -- a radzi to leniuch, ktory siedzi w domu cale dnie hehehe
No i ponoc lepiej pic przed posilkiem niz przy posilku, nie pamietam czemu.

No i zielona herbata bardzo dobrze !

Powodzenia , bede trzymac kciuki

 

[rafii009]

nlaeży ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć, fajny zestaw dla was drogie Panie: http://kobieceprawdy.pl/article_uni/uroda/domowy_fitness.html

 

[sebcu]

dokladnie zgadzam sie z kolega nalezy cwiczyc ;-) i odpowiednio sie odzywiac a co najwazniejsze do tego odpoczywac ;-)

kilka ciekawych diet dla was moje panie ;-)
http://re.pl/wyniki/artykuly/?default_articles=dieta&search_type=1

 

[zioomal]

A tam! Rzucam bieganie niestety, gdyż inni uważają, że bieganie po parku, gdzie są ludzie (obserwatorzy) jest robieniem tego dla szpanu i "siarą" :/ Przecież nie będę wstawać o 5 żeby pobiegać albo chodzić o 20 jak jest ciemno i nikogo nie ma i ktoś może mi krzywdę zrobić.

Dlatego będę jeść jeszcze mniej i ćwiczyć 45min dziennie na stacjonarnym rowerku + jakieś inne ćwiczenia 3 razy w tygodniu.

Łiii! Mam 1kg mniej!

 

[Dragon85]

Niestety to przykre, że ludzie nadal dziwnie reagują na osoby uprawiające jogging itp może spróbuj jazdy na normalnym rowerze? Wiosna za oknami i jazda na świeżym powietrzu to po prostu sama przyjemność. Giant rozpoczął właśnie akcję "Przejedź z nami 100 tysięcy km" wystarczy skorzystać z aplikacji Gianta na FB i można codziennie dodawać swoje trasy i przejechane km. W grupie zawsze raźniej

 

[zioomal]

No cóż, dziwny też nasz kraj i nasi rodacy Narzekają, ze ktoś gruby itp. Ktoś biega też niedobrze. I jak tu dogodzić?

Ćwiczenia, bieganie, wchodzenie na 7. piętro parę razy dziennie i od razu na wagę przyjemniej wejść.

Podobno jabłka przyspieszają metabolizm.

 

[martakrak]

Próbowałam już setki razy się odchudzać i ma nie wychodzi...

 

[szelma]

Ja równiez mam problem z nadwagą...

Ostatnio zapisałem się na kurs odchudzania na: http://www.jak-szybko-schudnac.cba.pl...

Zobaczymy co z tego będzie, na razie wygląda to ciekawie. Np. nie wiedziałem, że sen jako taki ma tak duzy wpływ na zdrowie etc