Wspólne odchudzanie!

[Cukierkowa.]

porzuciłam dzisiaj kopenhaską, co za durna dieta.
chyba ukradnę plan od koleżanki wyżej, bo nie sądzę, żeby cokolwiek innego niż zmiana nawyków pomogło.
ale zaczęłam robić co wieczór brzuszki, więc coś się ruszyło. trochę.
(o boże, jak ja marudzę. wybaczcie mi to)

 

[MaTa_HaRi]

moim problemem jest za dużo cm w brzuszku i na udach
wagę mam prawidłową, zależy mi na zrzuceniu tego tłuszczyku :/
także żadna dieta.. chyba
możecie doradzić mi jakieś skuteczne ćwiczenia? co Wam pomogło w tego typu problemach?

 

[Cukierkowa.]

na uda, jak już kiedyś pisałam polecam pływanie (;
a na brzuch nieśmiertelne brzuszki.
plus jakieś serum wyszczuplające (o ile masz ochotę się w to bawić), w połączeniu z ćwiczeniami działa i widać efekty ^.^

 

[MaTa_HaRi]

serum mogę wypróbować, nic nie stracę dzięki :*
na brzuszki trochę nie mam cierpliwości, bo leń jestem, ale trzeba się kiedyś wziąć za siebie
pływanie jak najbardziej ^_^

 

[malina.]

aa, to może jakiś rowerek? ;D
pogoda się taka ładna robi, że sama przyjemność. ^_^



Cukierkowa, taka okrutna ta dieta była?

 

[Cukierkowa.]

okrutna to mało powiedziane XD
jezu, to było okropne. nigdy więcej nie popatrzę tak samo na brokuły.
a może po prostu jestem mięczakiem i nie potrafię wytrzymać ^^"
w każdym razie nie polecam. chodziłam jak zombie, nie miałam na nic siły.

 

[Anjali]

Ja już 7 dzień trzymam dietę. Dzisiaj trochę za dużo zjadłam (chyba) ale mam nadzieję że osiągnę cel
Mam takie pytanie,wiecie ile przeciętnie waży plasterek szynki czy sera?

 

[MaTa_HaRi]

uskuteczniłam rowerek zresztą lubię jeździć, ale musiałam napompować oponki

 

[malina.]

no rower to dar Boży.


Anjali, gratuluję.
jakieś 50kcal?
musisz sprawdzić na tabelę, potem zważyć. bo nie pamiętam już.
ale to przecież nie takie ważne.

 

[Anjali]

Ja się nie pytałam o kalorie tylko właśnie ile waży,bo nie mam wagi a we wszystkich tabelach kalorycznych podane jest zazwyczaj w 100g.
A poza tym to pisałam że wczoraj miałam zły dzień i wiem że powinnam o tym zapomnieć ale nie mogę...to wyszło ok 1300 kcal+miseczka buraków+cappuccino. Myślicie że bardzo źle? Dzisiaj jugurt,mała porcja spaghetti,lód,serek i potem jeszcze zjem pół bułki z czymś. Boję się że mi się dieta załamuje...

 

[Cukierkowa.]

jeden - dwa dni to nie tragedia. pod warunkiem, że to takie 'jednorazowe' wyskoki.
dzisiaj zjadłam paczkę chipsów, dwa banany i jogurt, za bardzo wczułam się bridget jones podczas filmu xd

 

[Nat.]

a ja zaczynam. zaczęłam.
przede wszystkim od ograniczenia i zmiejszenia posiłków. dodajemy do tego sport i ruch.

 

[malina.]

dzisiaj zjadłam paczkę chipsów, dwa banany i jogurt, za bardzo wczułam się bridget jones podczas filmu xd

też się wczułam tylko odwrotnie, niż Ty.


no, to życzę powodzenia, Nat. ;p

 

[Bańka]

ja zaczęłam od ćwiczenia thai chi i ograniczania mięsa... Próbuje przejść na wegetarianizm.
Nie ograniczyłam porcji ani częstotliwości posiłków a małe efekty widac juz po 2 tyg.

 

[Nat.]

dzięęęęęki.
;*
dzisiaj basen ;p

 

[nigerka]

A ja się pochwalę - 2,5 kg mniej od środy popielcowej Co prawda jeszcze dużo pracy przede mną ale to już jakiś sukces heeh

 

[bisette16]

cześć wsyztskim ;* dawno mnie tu nie było ;p ja juz 4 tydzień robie a6w, cały tydzien bez słodyczy, a w weekend na cos słodkiego sobie pozwalam ;p nawet efekty troche są ;p a jak u was?

 

[malina.]

u mnie cud, miód, maliny.
się znaczy duma mnie rozpiera, ale na razie na temat efektów ciii, bo wolę nie zapeszać.

nawet efekty troche są

to coś już schudłaś?

 

[ShAdiE]

a ja niccc nie ruszyłam. nawet mi się chyba nie chce. niech ktoś na mnie nakrzyczy że mam chudnąć ;>

 

[bisette16]

niewiem czy schudłam bo sie nie ważyłam, ale mam mniejszy brzuszek. czytałam ze robiąc te cwiczenia nie koniecznie sie chudnie, tylko bardziej wyrabia sie mięsnie czy cos takiego ;p u mnie jest taki już mały zarys tych mięśni co mnie bardzo cieszy bo widzę że to troche pomaga