Bezsenność...

[magdaapotex]

Zgadza się. Chmiel wpływa kojąco na układ nerwowy, posiada właściwości odprężające i relaksujące. Warto stosować go w celu wyciszenia przed snem.

Pozdrawiam.
Magda,

 

[ogloszeniak]

Wydaje mi się, że często nie możesz zasnąć, ponieważ w naszej głowie krąży wiele myśli, których boimy się zapomnieć. Aby z tym wygrać wystarczy wszystko notować.

 

[magdaapotex]

W walce z nerwami zawsze należy rozpocząć od znalezienia ich źródła. Metody niefarmakologiczne są dobrym wyjściem, choć niestety nie pomagają wszystkim. Czasem konieczne jest sięgnięcie po specjalne środki, a wtedy wybrać te które nie uzależniają.

Pozdrawiam.
Magda,

 

[luna40]

Na bezsenność pomaga niby melisa i chmiel, ale na mnie nie działa:-( Macie może inne pomysły?

 

[Spamerski]

Brak snu przez tydzień. A z mniej radykalnych to starać się poznać źródło bezsenności i dopiero z nią walczyć.

 

[simpson]

Nieszczęśliwi Ci co spać nie mogą!!! mój sposób to maksymalne zmęczenie poprzez bieganie, ćwiczenia, przed spaniem czytam w łóżku ale na siedząco, nie piję. Jak wszystko zawodzi i nie mogę spać biorę jakiś lekki usypiacz np. Nervomix sen

 

[Kaznodzieya]

No fajnie cenne rady. Ale może najpierw należałoby zdiagnozować przyczynę ?

 

[samba_mamba]

Doraźnie na pewno nie zaszkodzi. Sama przetestowałam na sobie. Ale jeśli stres powoduje większe problemy ze snem i nie maleje, a nasila się - pogadałabym z lekarzem.

 

[pawso44]

Czasami trzeba sobie pomóc ziołowymi suplementami, mi łatwiej zasnąć po nervomixie

 

[samba_mamba]

Tak, nervomix dobry. Nie otumania i jak się budzisz to nie czujesz się skołowany. Też mam na stałe w szafce nocnej na cięższe zasypianie.

 

[nianiaSweet]

najważenijsze żeby pomagał zasnąć i nie otumaniał przed snem, oczywiście nervomix można dostać bez recepty?

 

[pawso44]

Tak bez recepty, wg mnie nie zamula, w składzie ma chmiel i melisę

 

[neon_girl]

u mnie się sprawdza forsen forte, skład to zioła i melatonina, jak nie mogę zasnąć to po prostu sobie biorę jedną tabletkę na noc

 

[nianiaSweet]

dobrze, że w skałdzie są same zioła bo przynajmniej nie ma obaw że się uzależnimy od takiego suplementu.

 

[gjanicki]

Nervomix Sen dokładnie na bezsenność w pierwszej kolejności bym użył. Tak jak poleca mamba.

 

[Amber27]

Też stosuję nervomix sen. Jak nie śpię to podjadam, a potem w żadne spodnie wejść nie mogę.

 

[Karolcia88]

Mnie pomaga szklanka zimnego mleka

 

[Amber27]

Moje problemy ze snem pochodzą ze stresu w ciągu dnia. Nervomix wycisza nerwy i pozwala usnąć. Nie często mam te problemy, ale jak nie moge zasnąć od razu biorę tabletkę by na drugi dzien nie wyglądać jak zombii.

 

[izka34]

Mnie pomaga szklanka zimnego mleka

Z tego co zawsze było mówione to pamiętam, że to ciepłe mleko pomaga zasnąć. Najważniejsze to odkryć przyczynę problemów ze snem. Brak snu powoduje problemy z koncentracją, pogarsza samopoczucie i daje uczucie ciągłego zmęczenia. Wpływa to bardzo negatywnie na nasze zdrowie. W związku z tym powinniśmy jak najszybciej zlikwidować przyczynę braku snu. Często są to problemy, które siedzą nam w głowie i nie dają spać. Mogą być to także zmiany hormonalne albo działania niepożądane leków jakie przyjmujemy. Należy się zastanowić jakie zmiany zaszły w naszym życiu i wytypować to co może wpływać na brak snu. Następnie usunąć przyczynę i cieszyć się snem.

 

[Kejtttx]

Czy u kogokolwiek pomaga właśnie ciepłe mleko? Mi się wydaje, że to trochę bujda może macie z tym doświadczenia? Ja przez godzinę od położenia się do łóżka wiercę się i wpada mi milion mysli do głowy