Witajcie
Chciałbym mieć mocniejsze mięśnie brzucha (nie chodzi mi tutaj o jakiś super kaloryfer). Ogólnie nic do swojej sylwetki nie mam (ale z rana ponieważ brzuch nie jest wtedy "wypchany" jedzeniem), niestety jak coś zjem, to wypycha się(robi się okrągły ). Chciałbym to zmienić, po prostu aby mięśnie utrzymywały ten brzuch na swoim miejscu :lol:
Robię codziennie rano i wieczorem brzuszki - 25 normalnych i 25 skośnych. Czy to da jakiś efekt, jeśli będę ćwiczył systematycznie? Jeśli tak to po jakim czasie, a jeśli nie to co muszę robić
Mam 15 lat ok.180cm i 65kg
P.S. Trenuję siatkówkę 3 razy w tyg. więc jakiś tam inny wysiłek fizyczny mam
Chciałbym mieć mocniejsze mięśnie brzucha (nie chodzi mi tutaj o jakiś super kaloryfer). Ogólnie nic do swojej sylwetki nie mam (ale z rana ponieważ brzuch nie jest wtedy "wypchany" jedzeniem), niestety jak coś zjem, to wypycha się(robi się okrągły ). Chciałbym to zmienić, po prostu aby mięśnie utrzymywały ten brzuch na swoim miejscu :lol:
Robię codziennie rano i wieczorem brzuszki - 25 normalnych i 25 skośnych. Czy to da jakiś efekt, jeśli będę ćwiczył systematycznie? Jeśli tak to po jakim czasie, a jeśli nie to co muszę robić
Mam 15 lat ok.180cm i 65kg
P.S. Trenuję siatkówkę 3 razy w tyg. więc jakiś tam inny wysiłek fizyczny mam