Kreatyna+hmb

[AdamS696]

Witam mam takie pytanie bo cwicze juz ponad 1 rok i ostatnio pytalem sie kumpla czy oplaca sie kreatyne a on mi doradzil ze do tego hmb ;] i tu moje pytanie jak to łączyć i jak wyglada wtedy cykl ??
z góry thx ;d

 

[Talpy]

HMB to strata kasy, każdy kto choć trochę zna się na tym sporcie ci to powie... Kreatynę bierz 1g/10kg masy ciała. Dwie porcje, rano i po treningu... A HMB odpuść, lepiej ci wyjdzie jak kupisz jakieś witaminy.

 

[AdamS696]

a np gainer??

 

[Talpy]

A np dietę to masz? Gainer jak najbardziej do uzupełnienia braków w diecie...

 

[AdamS696]

diety jako tako nie ma bo z roznych powodow ale codziennie jem jakies platki owsiane duzo makaronow i w miare mozliwosci wybieram wysoko białkowe przedmnioty ;] to jaki jest lepszy zestaw kreatyna+ hmb czy kreatyna+gainer?

 

[Talpy]

Oczywiście, że kreatyna (Olimp creatine Mega Caps lub Zielone mono z Vitalmaxa) + gainer (polecam Mass XXL Treca lub Mutant Mass z PVL)...

 

[AdamS696]

a jak sie powinno laczyc krete z gainerem?

 

[mocnyblog]

kreatyne jesz rano i potreningu

a gainer po trenignu oraz wg brakow w diecie , moge ci rozkminic ten temat

hmb nie jest na tym etapie konieczne

 

[kulfix]

a ja panowie słyszałem ze kreatynka + hmb to za:cenzura:ista sprawa i to dużo ludzi mi tak mówiło co proponujecie??;>

 

[Talpy]

Jak wpie*dalasz kilka opakowań HMB na miesiąc to może i tak. IMO HMB to shit i wiele niezależnych badań pokazuje, że to wielka ściema i placebo...

 

[olibenek]

Popieram HMB nic nie da je