grzesio_89
Nowicjusz
- Dołączył
- 22 Styczeń 2008
- Posty
- 228
- Punkty reakcji
- 7
Postanowiłem się wziąć za siebie a szczególnie za brzuszek. Mam trochę zaokrąglony a chciałbym mieć płaski z lekkim podkreśleniem mięśni coś jak tutaj: http://www.centrumestetyki.pl/images/vaser_hda_brzuch/2.jpg
Od około trzech tygodni nie jest pizzy, hamburgerów itp. zero fast foodów i przez ten czas schudłem 2kg. Teraz ważę 91kg przy wzroście 189cm. Dalej za dużo ważę, znalazłem w internecie że przy moim wzroście muszę ważyć coś koło 79-82kg. Najpierw pomyślałem, że spróbuję poszukać w internecie porad co i kiedy jeść oraz jakieś ćwiczenia a jak by to nie pomogło to wtedy udać się na wizytę do dietetyka i zapis na siłownię. W sieci jest tego masę wszelkich porad i nie wiem które będzie dobre. Proszę o jakąś poradę ma temat żywności i ćwiczeń na mój zaokrąglony brzuch.
Od około trzech tygodni nie jest pizzy, hamburgerów itp. zero fast foodów i przez ten czas schudłem 2kg. Teraz ważę 91kg przy wzroście 189cm. Dalej za dużo ważę, znalazłem w internecie że przy moim wzroście muszę ważyć coś koło 79-82kg. Najpierw pomyślałem, że spróbuję poszukać w internecie porad co i kiedy jeść oraz jakieś ćwiczenia a jak by to nie pomogło to wtedy udać się na wizytę do dietetyka i zapis na siłownię. W sieci jest tego masę wszelkich porad i nie wiem które będzie dobre. Proszę o jakąś poradę ma temat żywności i ćwiczeń na mój zaokrąglony brzuch.