michalo984670
Nowicjusz
- Dołączył
- 12 Wrzesień 2012
- Posty
- 15
- Punkty reakcji
- 0
Mam do szkoły ułożyć jadłospis na jeden dzień dla chłopaka w wieku 13-15 lat. Ma być uwzględnione zapotrzebowanie na kalorie, na białko,węglowodany,tłuszcze, błonnik,witaminę C,D, sód i żelazo. A także gdzie mogę znaleźć tablelę ile kalorii, ile zawiera węglowodanów, witaminy C zawiera np. cytryna. Jadłospis mogę sobie sam ułożyć, ale potrzebuję jak wyliczyć ile białka potrzebuje taka osoba, błonnika, sodu. Chodzi o dzienne zapotrzebowanie. A także o tą tabelę proszę.
Z góry dziękuję.
Z góry dziękuję.