efektywny sen i ciagle zmeczenie
- Thread starter jarusk
- Rozpoczęty
vito corleone
Cyklofrenik
- Dołączył
- 15 Lipiec 2005
- Posty
- 6 834
- Punkty reakcji
- 12
czekaj na ferie ;P
tajemnicza :)
Dominika ;)
ja tez.. caly czas jestem taka...... zmulonaMoże za mało śpisz. ?
Swoją drogą, mam ten sam 'problem'
moze jakies tabletki w pluszu?? na poczatek dnia?? energetyzujace\?vito corleone
Cyklofrenik
- Dołączył
- 15 Lipiec 2005
- Posty
- 6 834
- Punkty reakcji
- 12
nic nie da takie cos ;p
tu trzeba dłuzszego odpoczynku, wiem bo sam tak mam i to od dawna
badyl
Nowicjusz
Przyczyn może być baaardzo wiele takiego stanu, począwszy od banalnych typu dojrzewasz, za mało lub za dużo śpisz po przez bardziej niepokojące jak złe odżywianie, stres, lęk kończąc na poważnych np. rak, HIV, AIDS, białaczka. Tak więc jakbyś napisał coś więcej to metodą eliminacji w końcu może udałoby się ustalić gdzie i o co chodzi. Z podstawowych rzeczy to dbaj o siebie, jedz urozmaicenie warzywa, owoce, ryby, nabiał, mięso itd śpij odpowiednią ilość czasu (dla każdego to indywidualna sprawa ogólnie mieści się w granicach 6-10 godz) przeważnie 8 godz snu wystarcza w zupełności, tak samo zły jest za długi sen jak i za krótki. Ćwicz, np, basen, no i unikaj stresu. To takie ogólne porady które może każdy zastosować a co jest przyczyną konkretnie u Ciebie to ciężko powiedzieć bo napisałeś zbyt ogólnie, za mało szczegółowo.
Daniel Lipka
Nowicjusz
też tak miałem zaczolem wiecej wychodzic z chaty i wiecej sie ruszac minelo
racja
kiedyś zrobiłem sobie "maraton" 50km na rowerku wokół mojego miasta, jak przyjechałem wieczorem do domu to padłem na zbity pysk, spałem jak zabity, a rano byłem wyspany i wypoczęty jak niemowlę, zupełnie inna sprawa, że mięśnie bolały jak diabli....
Daniel Lipka
Nowicjusz
Ale jaka satysfakcja i radośc z zycia. Jak boli to człowiek czuje ze zyje.
h3lix
Bad Mutha Fucka
tez tak mam teraz :/ ale pewnie powoduje to za malo ruchu, w koncu pogoda nie zacheca, a tak by sie chcialo pojezdzic na rowerku a na jakies kluby to nie mam czasu :/
a na jakies kluby to nie mam czasu :/Daniel Lipka
Nowicjusz
pogoda i rowerek sie nie wykluczaja w akacje z kumplem tylko czekalismy na deszcz coby to mozna by sie poślizgac z gór na tym blotku co sie robiło
![[sic]](/data/avatars/m/26/26970.jpg?1574216958){kind=avatar}
[sic]
Nowicjusz
- Dołączył
- 11 Styczeń 2007
- Posty
- 117
- Punkty reakcji
- 0
- Wiek
- 40
Po sobie wiem ze im dluzszy sen tym barzdiej sie jest zmęczonym. Proponuje wiecej magnezu to naprawde pomaga
tajemnicza :)
Dominika ;)
nom w sumie to od takic rzeczy łatwo jest sie uzależnić... nie wiem nie próbowałam ale czytałamja tez.. caly czas jestem taka...... zmulona
ja mam taki sposób że ide wcześniej spać no a rano mocna kawa i to koniecznie !!!!! 
nestO
Nowicjusz
- Dołączył
- 31 Grudzień 2006
- Posty
- 87
- Punkty reakcji
- 0
Jeśli chodzi o sen to wazny jest dostep swiezego powietrza. Ja jak posiedze troche w zaduchu to zaczyna mnie bolec głowa :/. Przed pojściem spac otwórz okno na jakies pol godziny.
Zmeczenie po szkole? - zawsze, zwłaszcza jesli jest duzo zadanego.
Zmeczenie po szkole? - zawsze
, zwłaszcza jesli jest duzo zadanego.Daniel Lipka
Nowicjusz
Ewentualnie moze to też być nasilająca sie nuda.
h3lix
Bad Mutha Fucka
ej a moze to tylko depresja przedsesyjna bo to w koncu juz niedlugo
bo to w koncu juz niedlugo tajemnicza :)
Dominika ;)
przez to zmeczenie prawie codziennie jak wracam do domu to w autobusie zasypiam :/ i kierowca mnie budzi...