Ćwiczenia na poprawę sylwetki.

[Karolina]

dobra no to zaczynam ciekawe czy jutro tez będe miec taki do tego zapał jak dziś
no i zrobiłam...uhh...po 20 zaczynałam dyszeć czuć mięśnie brzucha i zmęczenie a po 30 juz wymiękłam i dałam sobie spokój...może jutro dam rady zrobić więcej...teraz mnie tak dziwnie brzuch boli... :luka:

 

[sieja]

Hehe no ja tez jak zaczynałam to mi się chciało niesamowicie a po kilku dniach troche mi sie odechcialo I miałam 2 dni przerwy tak jakoś, ale teraz będe robić codziennie.. Jak narazie to 50 albo jak mi sie uda to 100 Karolina, damy rade!! Będziemy się nawzajem pilnować hehe żeby codziennie robić chociaż 20 pozdrófka

 

[Karolina]

eno to ja codziennie zamierzam 100 robić tylko że może z małymi prezrwami....
juz widze jak mi sie to bedzie chciało hehe :looka:

 

[sieja]

spoko spoko. Damy rade! Mam nadzieje! W takich chwilach jak mi się nie chce(tak jak teraz!) to myślę sobie jak będę wyglądać.. i chociaż troche mnie to mobilizuje A dzisiaj jeszcze musze zrobić chociaż mi się nie chce. No ja tez mam zamiar 100 robić. Na poczatku robiłam 50 teraz 100 ale z kilkusekundowymi przerwami oczywiście hehe

 

[Karolina]

a kiedy zaczełaś? ja dzis i więcej niż 30 nie zrobie tzn zrobiłam najpierw 30-przerwa-20-przerwa-20 i zaraz ide jeszce te 20 zrobic żeby do stu było no może uda mi sie troche więcej...ja sie szybko męcze a nie moge bo mam problemy troche z tym...za miesiąc zamierzam robić 100 za jednym zamachem ale bed mieć piękny brzusiu

 

[Avika]

codziennie po 30 brzuszkow duzo cwiczyc i ograniczyc slodycze...to trudne ale czego sie dla pięknosci nie zrobi :hyhy:

 

[sieja]

No ja od początku maja Wczoraj zrobiłam 100 zrobiłam 30 za jednym zamachem ptem troche wolniej i z małymi przerwami. Czym dłużej tym będzie łatwoej więc nie będe się poddawać. A dzisiaj jeszcze 100 na mnie czeke, a tak mi się nie chce hehe Mam nadzieje że Ty tez zrobisz.

 

[Myszorek]

Plaski brzuszek...

Moje kumpelki codziennie biegaja po godzinie,wieczorem robia po 50 brzuszkow,jakos im to pomaga ... ja zaczelam biegac i jezdzic na rowerze, mysle ze brzuszki zaczne robic od nastepnego tygodnia... w tym juz jestem zawalona nauka:/mam jeszcze dobry miesiac aby moj brzuch wygladal ladnie i byl plaski pozdrawiam, paps:*

 

[malina160]

ja robię 40 w ciągu 30 s. na w-f mieliśmy potem musze odpocząć 3 min, i moge znowu ale ja ćwiczyc tak jak wy wieczorkiem nie musze bo mam płski brzuszek i idealną talię ale czasem wieczorkiem kilak sie zrobi i do tego sklony (tych robię mniustwo tak samo jak "skrętów" tłowiaczy jak to się tam zwie)

 

[madziaa]

oj ja tez zabiram sie za cwiczenia :hyhy: jak bedziemy mialy sliczne brzuszki to idziemy dziewczyny na kuszenie pozdrawiam

 

[jaysee]

Brzuszki, nie pełne tylko kark unoś, po pieciu sie zmeczysz...

 

[KaMa]

ja robie 15 brzuszków dziennie a czasem 20

 

[Dona21]

Jesteście Kochani dzięki za wszelkie rady i pomoc.Obecnie ćwiczę regularnie skorzystałam z niektorych wskazówek i obecnie ważę o 4kg mniej jeszcze 3 i bedzie git. :hyhy:
POZDRAWIAM

 

[spoko_justa]

No brzuszki to dobre rozwiązanie i ograniczyć sobie też słodycze a szczególnie chpisy co nie??? :rotfl:

 

[Munia]

czy 6 Waidera moga wykonywac dziewczyny?????
czy to nie wplynie negatywnie na urode i wyglad brzucha????????

 

[Dona21]

Mam pytanko czy herbata czerwona, to rzeczywiście pogromca tłuszczu i wspomaga odchudzanie i jednoczesnie wpływa na cały organizm???
Kto stosował herbate z ćwiczeniami i zauważył jakąś poprawę???

 

[życzliwe maleństwo]

Witam! A ja polecam zestaw ćwiczeń 8 abs i 6 weidera
6 weidera:
http://kulturystyka.com.pl/a/26216
http://www.sfd.pl/temat144665/
http://kulturystyka.org.pl/Article439.html
http://www.krokodyl.boo.pl/articles.php?id=13
http://www.fbb.pl/lofiversion/index.php/t13709.html

8 abs:
http://www.sfd.pl/temat180570_strona2/

One są naprawdę super i skuteczne
Powodzenia i pozdrawiam

 

[Martina]

też muszę schudnąć z brzuszka
nie jedz po 18 - murowany efekt
no i brzuszki oczywiście

 

[Martina]

jak juz doprowadzę swój brzuch do fajnego wyglądu, to może najdzie mnie ochota na kolczyk ...

 

[nns]

Etam..
Każdy brzuszek wygląda fajnie jak jest na nim troszke ciałka.
A kolczyk to we brwi