Ćwiczenia na poprawę sylwetki.

[Dona21]

Płaski brzuch...

witam
Zapodałam taki temat gdyz , moze znacie jakies skuteczne metody , aby szybciej osiągać lepsze rezultaty i uzyskać fajną sylwetke?(Tu nie chodzi żeby być chudym , bo wtedy wystarczyłoby nie jeść)
Chciałabym abyście jesli macie ochote podzielili sie jakimis skutecznymi ćwiczeniami i sposobami na poprawienie sylwetki.
Z góry dziekuje adam:


Pozdrawiam

 

[Karolina]

nie żreć tyle

 

[Dona21]

przepraszam ale ja gruba nie jestem :kwasny:

 

[uki_uki1]

a ja to na odwrot musialbym troche przytyc bo niby duzo jem ale za duzo na rowerku i na rolkach i kg leca w dol i wygladam jak z oswiencimia :zawstydzony:

 

[lena000]

Ogranicz słodycze, albo wogole nie jedz :kwasny:

 

[aasienka88]

hmmm biegaj sobie... bedziesz miala wtedy fajna figurke :]

 

[Augustynka]

uki uki ja też tak mam Hehe napewno z tym Oświęcimiem troche przesadziłeś :> Ja chciałabym byc grubsza,ale tak sie dobrze czuje i większośc osób puka sie w czoło jak mówie że chcem przytyć :] Niekótrym to w ogóle nic nie pasuje i myślą że wszystko kręci sie wokół nich. Na tych najlepiej nie zwracać uwagi
No ale do tematu... Moim zdaniem każde ćwiczenie przyniesie skutek,jeśli sie przyłozysz, a nie bedziesz oszukiwac sama siebie. Zwykłe brzuszki robione co dzień,stopniowo ze wzrostem formy zwiększając ilośc przyniosą skutek. Do tego seryjka hantlami co pare dni i ciałko bajerka :hyhy: Ale pamiętaj: robisz to dla siebie,nikt cie z tego nie bedzie rozliczał,ale sie dziewczyno postaraj!! POWODZENIA i koniecznie napisz o swoich postępach Buźka :*

 

[Dona21]

nie potrzebnie podsunełam ten temat bo ja ćwicze od ponad roku i to naprawde systematycznie i świetnie się czuję, hantelki tez ida u mnie w ruch chodze na pieszo do szkoly a mam kawalek drogi i nie jestem gruba , myslalam ze rozwiniecie ten temat troche inaczej ale jednak nie. :/ no nic trudno. nie mam jakiegos tam tluszczu tylko chcialam znac bardziej profesjonalne sposoby na fajne miesnie o to mi chodzilo.
pozdrawiam

 

[Anonymous]

Dona jeśli chcesz miec fajniutkie mięśnie to ja uwazam że powinnaś wybrać się do clubu fitness w Twojej mejscowości instruktorzy najlepiej się na tym znają.
:hyhy:
pozdrowionka

 

[Zając Poziomka]

A moim zdaniem to dużo SEXU i jeszcze raz SEXU - i brzuszek płaściutki i śliczniutki i reszta też nawet tyłeczek

 

[blondi2007]

plaski brzuch?? marzenie kazdej laski

najlepshe na plaski brzuch sa brzushki.... i to nie codziennie po 200 brzushkow...starczy dziennie po 30!! naprawde to pomaga..bez rzadnych diet... wiem co pishe..sama mi to zaoferowala moja instruktorka z aerobiku sprobuj

 

[mirek]

wiesz co?sprobuj zrobic sobie te cwiczenia troche cierpliwosci ale naprawde pomagaja
http://www.sfd.pl/temat144665/

 

[Dona21]

Dzięki Mirek wypróbuje te ćwiczonka

 

[Zając Poziomka]

A ja jednak dziewczyny proponowałbym raczej ten SEXIK-bo to jednak przyjemne z pożytecznym

 

[Anonymous]

ja mam brzuch bardziej płaski(+lekki kaloryfer) niż 95% mojch koleżanek chociaż one cały czas gadają o dietach itd.... a na trening jego poświęcam z 30minut tygodniowo a nie pare godzin a ćwiczenia to wszystkie odmiany brzuszków

 

[tyteczka]

Ja przestałam jeść słodycze, pić piwko , a zaczęłam biegać i robić brzuszki i schudłam 7 kg. w naprawde niedługim czasie, a ćwicze tylko wieczorem i nie patrzcie na wiek bo cos źle mi się wzieło mam 17 lat

 

[Augustynka]

i schudłam 7 kg

GRATULACJE!!

 

[nika]

tyteczka, gratuluje i podziwiam za wytrwalosc :super:

 

[ja =P]

a ja tancze na treningach mamy tez rozne cwiczenia np na kondycje no i rowniez na brzuch...to jest moje hobby wiec sprawia mi to przyjemnosc a przy okazji spalam wszystkie slodycze ktorych jemm baaardzoduzo wiec moze pomysl nad jakimis zajeciami fitnes czy moze zapisz sie na zajecia z tanca ;D tez pozyteczne z przyjemnym nochyba ze nie lubisz tanczyc tojuz inna sprawa buziaki pap aa

 

[tyteczka]

Dzięki wielkie dziewczyny, ale szczerzw mówiąc gdyby nie mój chłopak, to nie wiem czy bym tyle schudła. No ale liczy się efekt... no nie