Recent Content by Tajemniczy9191

  1. Tajemniczy9191

    co robić

    heh, przeczytaj post nad Tobą oraz zobacz date pierwszego posta ;]
  2. Tajemniczy9191

    co robić

    Cześć wszystkim ; ) po 3,5 roku, jak ten czas leci. zupełnie zapomniałem o tym forum i jego istatniniu, a wczoraj przed snem coś mi zaświatało, dopiero po prawie godzinie udalo mi sie przypomniec nick, i przez google odnalazlem forum, fajnie było przeczytac pierwszy post po tak długim czasie...
  3. Tajemniczy9191

    Szacunek

    pzeczytałem co napisales, ale odpowiedzi juz nie czytam, moja rada dla Ciebie jest jedna, i możecie pisac co chcecie ale po prostu zaaplikuj sobei troche testosteronu, poczytaj o tym złap wiedze, idz na silownie, zmężniejesz, nabierzesz pewnosci siebie itp. same zalety, a wady? żadne i jak ktos...
  4. Tajemniczy9191

    Kochać tak długo

    dawno nie bylem na tym forum, ale dzis mam taki nastrój że coś mi o tym forum przypomnialo. nie jestes sam Twoje 8lat to nei wyczyn, ja juz 12lat kocham sie w swojej pierwszej miłości. ale to dlatego ze jest\była taka przyjaciółką, tez spotykam sie z innymi kobietami ale i tak w głowie siedzi...
  5. Tajemniczy9191

    Pierwsze spotkanie

    haha nie widząc jej? z fotki tylko? nie moge. cóz z tego że może ze zdjęcia fajna a spotkasz sie a ona co drugie slowo to na k bedzie miała. nie napalaj sie tak bo jak juz sobie wmówisz ze z nia bedziesz to to nie wypali na pewno.
  6. Tajemniczy9191

    Wesele:D

    no troszkę ciężko, musisz być zaje.biscie pewny siebie. Bo fakt zatańczyć nie możęsz, jej nie znasz nie wiesz czy moze jej chłopak jest chory i dlatego przyszła sama itp itd ale z drugiej strony raczej jej wiecej nie zobaczysz. czekaj z zxagadaniem tak do 3 niech sie dzieewczyna troche...
  7. Tajemniczy9191

    3kg w tydzień

    śniadanie to akurat powinno być porządne nawet na redukcji,
  8. Tajemniczy9191

    Elo Gainer? ale jaki?

    no jak chudy byl to go nie zalao ;] a przybral na masie, miesni w tym moze 0,5kg to by bylo pienie choc watpie, kulturysci robia czystej masy 4kg rocznie.
  9. Tajemniczy9191

    Elo Gainer? ale jaki?

    300zł napewno nie starczy, ja zamykam się w granicach 800zł ale gainer raczej tym bardziej Ci jej nie zastąpi i tylko kase w błoto, wiele osób po prostu lubi kolorowe pudełka i w podswiadomośći maja ze jak go zjedza to juz czuja pompe ;] tak jak mowie na gaienra szkoda kasy ale staz 9...
  10. Tajemniczy9191

    Elo Gainer? ale jaki?

    zaiwestuj 300zł w żarcie, bo po co kupować szame w proszku w dodatku z mnóstwem, chyba tylko po to aby Cie zalało bardziej. mutant mass, monster mass, waider, są dośc dobre, pod względem moze tym że mają mniej cukrów od innych bo tak to przeciez tylko jedzonko które efektów nie daje...
  11. Tajemniczy9191

    Jak wyrobić bicepsy?Wi

    no tak przeciez do lansu są potrzebne bicepsy, albo idziesz na silke i cwiczysz cale cialo albo robisz z siebie kaleke i robisz tylko biceps.
  12. Tajemniczy9191

    za pobraniem..

    chciałbym mieć tylko takie "trudności życiowe" lol
  13. Tajemniczy9191

    jak przybyc na wadze...

    a skąd wiesz że w diecie akurat będzie mu brakowało białka? a nie węgli? jajek tak tylko też nie należy przesadzać, bardzo dobre jest białko z mięsa np udko kurczaka.
  14. Tajemniczy9191

    Trening do oceny

    na klatkę za dużo ćwizeń moim zdaniem wyrzuć "Wyciskanie na maszynie 12,10,8,8" 'klatka, barki' nie bardzo bo w natepny dzien masz "biceps triceps" a powinno się łaczyć dużą partie mieśniową z mała" w piąek nogi i plecy duże obciązenie dla kręgosłupa, przysiady i MC to za dużo w jeden dzięń...
  15. Tajemniczy9191

    3kg w tydzień

    to ile schudniesz w tydzień ciężko powiedzieć, ale podstawa to dieta o ujemnym bilansie (-500kcal) nigdy nie głodówka. posiłki o niskim IG (indeksie glikemicznym) do tego aeroby 2x dziennie jak dajesz radę. z 40min rowerka, biegi wszystko w zależności jaką masz kondycje i aktualn ą wagę...
Zobacz więcej
Do góry