Wasza Dieta? Co Bierzecie? Jaki Staż? Wasze Osiągi?

[pieto]

Przejzalem to forum i nie bylo jeszcze takiego tematy chyba. Jesli uznacie, ze temat nie potrzebny to go zmkniemy :] chodzi tu o to co w temacie, czyli: jakie stosujecie diety? jakich srodkow uzywacie? ile cwiczycie? co osiagneliscie? k: chyba wiadomo o co biega PS: nie ukrywam, ze zalozylem ten temat tez do tego, aby sie troche od was poduczyc np: dieta i srodki no, ale z tego moze wiele osob korzystac :] :] i mam nadzieje, ze troche sie tutaj dowiemy

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm
http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm

__________________________________________________________________
troszke ćwiczeń

 

[Kszaczek]

super linki k:

a co do tematu ... to tak.
Dieta ... niestety nie
Co biore ?? ... czasami amfetamine ale to baaaardzo rzadko a tak to nic ...
trenuje sobie juz 1.5 roku bo mam duuuużo wolnego czasu i lubie to. pozatym kumpel w garażu obok ma siłke więc mam za friko

 

[Anielica-Mroku]

Więc tak... żadnej diety nie stosuje, jem to co lubie, na co mam ochote i nie ważne czy jest zdrowe, nie zdrowe czy tuczące czy też nie, ważne żeby smaczne było
Nic nie biore i nie ćwicze z własnej woli, ewentualnie to co w szkole na wf-ie

 

[Santos]

Okej to ja napisze coś o sobie
Dieta: 2,5 g b/kg 4g ww/kg tłuszczy jak najmniej trzymam sei diety wydrukowałem sobie na 6 kartkach wszystkie produkty (prawie wsyzstkie) z ich zawartością b / ww /tłuszcyz i masa jakoś idzie

na dzień dzisaijszy awże 80 kg jak zaczynałem ważyłem coś ok. 60 kg chyba nawet mniej niz 60 kg

Staż : już niedługo będo 2 lata
Osiągnięcia: hmm 120 kg na płaskiej

 

[pieto]

troche neta przeszperalem i znalazlem stronki Kszaku k: nie ma co Anielica-Mroku fajne osiagi k: k: no ale oki to mialo byc glownie pytanie do chlopakow, ale plec przeciwna mile widziana :sexy: to ładnie mase zwiekszyles z 60 na 80 w niecale 2 lata a co takiego bierzesz? ja szukam jeszcze diety... :bag:

 

[Atreyu]

Przymierzam się do zdobycia ECA* ale narazie mam inne wydatki...

*Efedryna + Kofeina + Aspiryna - ponoć zaje.biście działa a ja mam mięsień piwny do zrzucenia ;]
Oczywiście da się to załatwić osobno:
Efedryna - tabletki Tussipect (15g/tab)
Kofeina - kawa, Red Bull etc.
Aspiryna - wiadomo

 

[kris_890]

niedługo beda 2 lata jak cwicze, diety niestety nie mam

waga: 84, jak zaczynałem miałem cos koło 67.
Osiagnięcia: 115 na klate

mam za sobą 2 cykle z kreatyny, Dibencozide Magnum, Testosterol (tego nie polecam) i jeszcze tam jakieś białeczko.

 

[Kszaczek]

Atreyu odpuść sobie efedryne zawartą w komponencie steroidowym :] radzę ci poważnie. powoduje nieciekawe efekty uboczne ( psychiczne ) Nie chcesz chyba aby twoje zrzucanie mięśnia piwnego skończyło się szpitalem psychiatrycznym

 

[pieto]

kurde mam problema, tak mysle, czy moze ktos z was moglby mi rozpisac 1 cykl z kreatyną i białkiem? B) jesli taki ktos sie znajdzie i udzieli porady to WIELKIE DZIĘKI, a do tego polecic wlasnie jakas dobra kree i bialko k: bo diete jakas tam mam

 

[DoriaN]

Hmmm co do kreatyny polecam >>>multipower-creatine-muscle-charge-500-g<<< droga ale :cenzura:ista... Co do białka tooooo >>>activita-extra-muscle-milkegg-1300-g<<<< co do rospisania cyku to ci niepomoge

ale polecam forum kulturystyczne DSO tam ci pomoga na bank !!!

 

[kaczor]

Diety nie mam staram sie szamac potrawy bogate w witaminy oraz bialko

Waga 105 kg
Wzrost 196 cm
Bic 46
Klata 121
Rekord.Klata 165

Co brałem - troche kreatyny ze 15 kg bialka juz bank wrabalem A troche metki jescze ruskiej

Pozdro

 

[darkvolv]

pieto daj wiecej takich linkow na inne czesci ciala z gory thx te co dalej sa full wypas

 

[Adaspiano]

Nie trzymam się żadnej diety, jem co w domu dają
Staram się nie korzystać z McDonalda czy innych podobnych lokali i pić dużo mleka :]

Na rozruch brałem HMB ok. 60 tab przez miesiąc (polecam)
Cwiczę trochę w domu 2-3 razy w tygodniu (ławeczka i hantle) jakieś 1,5 roku

waga: 75 kg
wrost: 184 cm
rekord na klatkę: 120 kg (po roku ćwiczeń)

chyba dobrze jak na takie warunki... :question:

 

[barabaz18]

Diety nie mam staram sie szamac potrawy bogate w witaminy oraz bialko

Waga 105 kg
Wzrost 196 cm
Bic 46
Klata 121
Rekord.Klata 165

Co brałem - troche kreatyny ze 15 kg bialka juz bank wrabalem A troche metki jescze ruskiej

Pozdro

15 kilogramów kreatyny powiadasz a ile metki penwie kolo tysiąca ja cwicze 4 albo 5 rok juz nie pamietam mam 18 lat waze 105 -110 zalezy kiedy zmienia sie to czesto bralem metke omke ....ja wime wzyciu z 30 omki i 1500 metki wypchalem na klate 155 jednak niejest to moja mocna strona w bicepsie najwiecej mialem no i mam teraz 46 i niech mi nikt nie pisze kur... jego mac aha i nie wierzcie ludziom ze pdnosza po 130 na kreatynach bo to jest kit i jeszce cwicza 1,5 roku nie wierze znam w hu j osób co cwiczyla na sucho i po 2 lata i po 3 ale nei brali kompletnie nic i co i :cenzura: najwyzej to po 105 wyphali

amen

 

[pucha144]

ja jem sery i białko w postaci naturalnej,żadnych anabolików i to wystarczy bo już mam pare ksywek koksik

 

[kaczor]

Raz zrobilem sobie cykl z Deki , tesci i mety to po nocach spac nie moglem bo mnie tak nergi napierdlaly , musialem wstawac w nocy i chodzic to bol przechodzil pozniej parwie 2 stowy na odblokowanie wydalem ;/;/


P.S barabaz18 o co ci chodzi ?

 

[KLON]

waga obecnie 72kg
wzrost 166cm
biceps 40-41 sie waha
wyciskanie na klate 151,5kg

zaznaczam że nierobie masy w sumie masa mnie jak dotąd nie interesowała skupiam sie jedynie na sile

dieta?? Przede wszystkim 2g białka na kg masy ciała i oporowa ilość węgli jestem ekto wiec szaman ile wlezie makaronów kasz i ryżu

w diecie unikam jedynie tłuszczy zwierzęcych oprócz tranu

 

[cwieku]

to ja tu widze niemam co sie chwalic
waga 93 kg
starz 2 miechy jak naraze po rocznej przerwie
bic maly (moim zdaniem)
klatak ....(tez zamalo )
dieta- wszystko co w domu
nic nie stosuje <brak kasy>

 

[machu]

Ja tam zawsze lubiałem ćwiczyć na siłce puki miałem okazje(na 30 letnim atlasie)... ćwiczyłem 4 miesiące regularnie. Teraz nie mam jak, chyba ze na wf-ie:/ Ale jak zauwazyłem zawsze dobrze mi wchodziły ciężary. Nie specjalnie używałem diet a tym bardziej nie zjadłem ani jednej tabletki ani żadnego proszku który miał mi pomóc.
Waga: 64 Kg
Wiek: 16 lat
Wzrost: 174
Biceps: 38
Klatka piersiowa: Nie mierzyłem
Rekord na klate: 100 kg
Rekord na bicepsa: 50 kg

W tej chwili probuje pobic rekord liceum w podciąganiu na drążku 35 razy...

 

[@tOmUś90@]

Ja cwicze na domowej silowni tata mi zrobil w pracy sztange 15kilowa obciazenie i dwa hantle!!!! Na razie cwicze 1miesiac moze mi pomozecie co moge brac??? wiec wzrost181 waga80kg rekord na klate na laweczce poziomej:115kg a zaczynalem miesiac temu od 85kg na biceps 65kg mysle ze duzy mam wzrost sily!!! nic nie biore ale chcialbym sie dowiedziec czy moge cos brac?????? mam 16lat i jak na moj wiek to chyba niezle i jeszcze brzytylem od miesiaca 4kg!!!!!!! mozecie nie wierzyc ale ja mowie prawde mam sile wrodzona nigdy wczesniej nie cwiczylem!!!! apa: