Waga...

Martynka:(

Nowicjusz
Dołączył
5 Listopad 2005
Posty
705
Punkty reakcji
0
Wiek
32
Mam taki problem... mam 19 lat i 169 wzrostu. od 1 klasy Liceum przytyłam 11 kg. teraz waże 71. Chciałabym schudnąć ale nie mam pojecia jaka dieta była by odpowiednia dla mnie.
 

kika868686

Master
Dołączył
21 Czerwiec 2009
Posty
2 568
Punkty reakcji
130
Mam taki problem... mam 19 lat i 169 wzrostu. od 1 klasy Liceum przytyłam 11 kg. teraz waże 71. Chciałabym schudnąć ale nie mam pojecia jaka dieta była by odpowiednia dla mnie.

Jeśłi przytyłaś aż 11kg w 3 lata, no to ewidentnie musialaś zmienić swoje nawyki żywieniowe, napisz co jadasz, w jakich godzinach, kiedy jesz (i co ) ostatni posilek w ciągu dnia, czy uprawiasz jakiś sport..
 

Martynka:(

Nowicjusz
Dołączył
5 Listopad 2005
Posty
705
Punkty reakcji
0
Wiek
32
hmm pewnie ze mi sie zmieniły nawyki zywieniowe bo jem nieregularnie... no ostani posiłek o 18 najpozniej 19... zyje w pospiechu no i bez normalnych obiadow tylko kupowane cos... chyba ze w weekendy...
 

miska19

Wyjadacz
Dołączył
26 Grudzień 2009
Posty
6 439
Punkty reakcji
484
Wiek
32
Jeśłi przytyłaś aż 11kg w 3 lata, no to ewidentnie musialaś zmienić swoje nawyki żywieniowe, napisz co jadasz, w jakich godzinach, kiedy jesz (i co ) ostatni posilek w ciągu dnia, czy uprawiasz jakiś sport..

to zalezy, ja przytylam z 10 kg w pol roku gdzies na wskutek problemow hormonalnych
 

kika868686

Master
Dołączył
21 Czerwiec 2009
Posty
2 568
Punkty reakcji
130
to zalezy, ja przytylam z 10 kg w pol roku gdzies na wskutek problemow hormonalnych

hormonalne problemy to zupelnie inna sprawa, tutaj niczyją winą jest taki stan rzeczy. podobnie jak ktos bierze leki sterydowe.

ale przytyć 11kg na samy jedzeniu wskazuje na to że jemy za dużo, źle, niezdrowo, za mało sie ruszamy.
 

werawlaz

Nowicjusz
Dołączył
17 Luty 2011
Posty
27
Punkty reakcji
1
Diwta dukana jest dobra i szybko można schudnąć, jednak słyszałam, że są negatywne skutki jej stosowania. Ja stosowałam przez dwa miesiące, po czym zrobiłam badania krwi i moczu i wszystko było w porządku. Polecam.
 

Sloneczko777

Nowicjusz
Dołączył
13 Październik 2009
Posty
74
Punkty reakcji
0
Ostatnio zrobiłam sobie dietę warzywną trzydniową i bardzo poprawiła mi się przemiana materii, do tego stosuję slimitin i tez na nim chudnę. ograniczyłam cukry, odpuściłam tłuszcze zwierzęce typu: schabowy, żeberka itp. No i staram się tego trzymać. A jako przekąskę jem jabłko, a nie paluszki.
 

Chudaaa

Nowicjusz
Dołączył
23 Maj 2011
Posty
33
Punkty reakcji
0
Ja polecam dietę paleolityczną. Sama stosuję, więc wiem, że rzeczywiście działa. Autorzy diety mówią, że można schudnąć nawet 10 kilogramów miesięcznie. Ja schudłam 6 ale i tak jestem bardzo zadowolona, bo cały czas chudne dalej.
Najlepsza jest taka dieta, którą mozna długo stosować, bo w ten sposób unika się efektu jojo. Ja mam zamiar dietę paleo stosować przez całe życie i myslę, że to wcale nie będzie trudne, bo moge jeść spore porcje, do tego posiłki są naprawdę smaczne. Dieta palo polega głównie na jedzeniu mięsa, ryb, warzy i owocow. Wszystko to jak najmniej przetworzone. Najlepiej surowe albo gotowane. Odpadają chleb, ziemnaki, makarony, mleko. Naprawdę, nie jest się trudno przestawić. Mnie zajęło to niecałe dwa tyognie, a w tej chwili chleba mi nawet nie brakuje :)
 

ewciaplock177

Nowicjusz
Dołączył
3 Lipiec 2011
Posty
39
Punkty reakcji
0
Miasto
Płock
Ja bym nie wytrzymała bez pieczywa i makaronu! Ziemniaki co prawda jem bardzo sporadycznie, bo max 2 razy w ciągu półrocza.
Polecam jak wyżej koleżanka dietę dr Dukana. Sama ją stosuję i naprawdę działa. A trwa w zależności od tego ile chcesz schudnąć, ja się muszę z nią trochę ,,pomęczyć'' (bo nie mogę jeść niektórych rzeczy co lubię) ale uważam, że naprawdę warto.
Pozdrawiam
 

RealityBitesMe

Nowicjusz
Dołączył
14 Wrzesień 2011
Posty
5
Punkty reakcji
0
polecam zmniejszenie ilości tłuszczy w posiłkach i dużo ruchu, jeśli to nie pomoże wtedy można zacząć jakąś dietę
 

zioomal

Nowicjusz
Dołączył
13 Listopad 2006
Posty
2 192
Punkty reakcji
10
Wiek
25
Ja nigdy nie jadłam tłusto. Po prostu dużo. Teraz jem wszystko, aczkolwiek nie każdego dnia. Raz na jakiś czas jajko, pije dużo soków warzywnych i ćwiczę, tym razem naprawdę musi mi się udać. Jestem na diecie już prawie miesiąc i mam 2 kg mniej. Oby tak dalej ;)
 
D

Dziubek_1

Guest
Chyba jednak coś w tym jest że każdy Polak zna się na polityce, piłce nożnej itp. A teraz dochodzi jeszcze odchudzanie- każdy wie najlepiej jak szybko i skutecznie się odchudzić. Ale to niestety są eksperymenty, czasami mocno niebezpieczne(np. na konkurencyjnym forum jest wątek założony przez młodą dziewczynę, która stosuje głodówki siedmiodniowe- pije wtedy tylko wodę mineralną i litr soku owocowego dziennie).
Nie traktujcie proszę tego postu jak reklamę albo namawianie Was drodzy forumowicze do korzystania z usług tych czy innych dietetyków- większość nie potrzebuje reklamy, w naszej branży najlepiej działa polecenie przez innych. Ale do rzeczy:
jeśli psuje mi się samochód to, choć nie wymieniłem tego na początku, każdy polski mężczyzna zna się najlepiej na samochodach, nie kładę się z zestawem hipermarketowych kluczy pod auto i nie próbuje go naprawić- po prostu nie chcę ryzykować swojego życia i zdrowia kosztem parunastu, paruset złotych.
Tak samo z chorobami- jestem chory więc idę do lekarza...
Podsumowując: chcesz się odchudzić- idź do specjalisty, nie ryzykuj swoim zdrowiem. Porozmawiaj ze znajomymi, pewnie jest wśród nich ktoś kto może Ci polecić jakiegoś specjalistę, jeśli nie, poczytaj na forach, poszukaj info w internecie.
Co do diety Dukana już w kilku wątkach wypowiadałem się na ten temat, więc tu napiszę krótko: szkoda zdrowia.
 

zioomal

Nowicjusz
Dołączył
13 Listopad 2006
Posty
2 192
Punkty reakcji
10
Wiek
25
Tylko, że będąc nastolatkiem można się odchudzać, byle niezbyt intensywnie. Ważny jest ruch!
 
D

Dziubek_1

Guest
Będąc nastolatkiem to trzeba się dobrze (czyt: zdrowo) odżywiać. Redukując kalorie, przypadkiem można zredukować witaminy, kwasy tłuszczowe, wapń, magnez i inne. A po kilkunastu latach skutki: mała odporność na choroby (witaminy, w tym ta najpopularniejsza C) zaburzenia hormonalne (kwasy tł.) osteoporoza (wapń) Parkinson, Alzheimer (magnez) i tak można wymieniać dość długo...
Można się odchudzać ale z głową bądź przy współpracy ze specjalistą.
 

zioomal

Nowicjusz
Dołączył
13 Listopad 2006
Posty
2 192
Punkty reakcji
10
Wiek
25
Biorę magnez w tabletkach, od dawna. Piję mleko, jem warzywa, owoce, jest i mięso, są produkty mączne. Wszystko w trochę ograniczonych ilościach.
Jednego dnia nie dostarczę sobie białka, to następnego dnia na śniadanie zjem jajka. Właśnie nie chcę mieć niedoborów czegokolwiek. Wręcz przeciwnie, bo teraz dostarczam sobie więcej witamin niż wcześniej.
 
D

Dziubek_1

Guest
Jednego dnia nie dostarczę sobie białka, to następnego dnia na śniadanie zjem jajka. Właśnie nie chcę mieć niedoborów czegokolwiek. Wręcz przeciwnie, bo teraz dostarczam sobie więcej witamin niż wcześniej.

Niby wszystko ok, ale... no właśnie, jest jedno "ale"
Nadmiar większości mikroelementów, zarówno witamin jak i pierwiastków śladowych jest szkodliwa. Wyjątkiem jest tylko witamina C(choć też nie do końca, bo przyczynia się do kamicy nerkowej), która jako jedyna może być wydalana razem z moczem, gdy jest jej nadmiar. Reszta w nadmiarze zatruwa organizm. Odsyłam do zasobów internetu, gdzie bez problemu można znaleźć efekty nadmiaru witamin i pierwiastków śladowych.
Nadal będę się upierał przy stwierdzeniu że najlepsze, czyli najzdrowsze odchudzanie jest ze specjalistą...
 

zioomal

Nowicjusz
Dołączył
13 Listopad 2006
Posty
2 192
Punkty reakcji
10
Wiek
25
Uważam, że nie szkodzę sobie. Na razie nie mam kasy na poradę specjalisty, więc korzystam z zasobów internetu ;]
 
Do góry