Waga... Jak utrzymac stala?

[Wampir1991]

Witam.
Mam pewien problem...
Dwa lata temu wazylem 95kg...
W 3 miesiace stracilem 25kg. Niestety jak zjem wiecej niz zwykle to momentalnie nastepnego dnia przybywa mi 2-3kg i tak walcze do dzis tracac te 2-3kg za kazdym razem jak mi przybedzie a mam tak srednio co miesiac...
Jest jakis sposob zeby nie miec takich skokow w gore i dol?
Na silownie itp. czasu niestety nie mam...

 

[Duda]

Generalnie zasada jest taka, im wolniej chudniesz tym większa szansa że utrzymasz tą wagę. Za szybko zrzuciłeś wagę i doświadczasz efektu jojo. Nie ma innej rady, zacznij jeść normalnie, jak coś przytyjesz to trudno, waga się w końcu zatrzyma i wtedy będziesz mógł rozpocząć normalne, zdrowe odchudzanie.

 

[Wampir1991]

No wiem ze szybko
Po utracie tylu kilogramow w 3 miesiace zostaly mi duze nogi.
Nie grube tylko umiesnione i twarde jak skala jak u kulturysty...

 

[Thoru]

Moim zdaniem należy zacząć jeść małe porcje ale często żeby organizm sobie ich nie odkładał a przetrawiał.

 

[Xardas]

No A Moim Zdaniem Jeść Niezbyt Tłuczące Obiady (np. Ziemniaki czy Ryż..) , i RZADKO jeść słodycze..mi to pomogło dzieki temu kiedys stracilem 20% nadwagi

 

[Vapster]

ziemniaki- kalorie wolno trawione, durzo energii
Ryż- kalorie szybciej trawione,durzo energii, więcej witamin

 

[alveoman]

Może spróbuj jakiś preparatów ziołowych?

 

[Talpy]

Ziołowych? :mruga: Przereklamowane...

 

[slaweeek777]

Powinieneś jeść tak samo tzn. że nie możesz jednego dnia zjeść dużo a następnego mało musisz jeść tak aby w każdym dniu twoje posiłki miały podobną ilość kalorii uwzględniając wysiłek fizyczny i nie musisz stosować jakiś preparatów które jak zwykle mało dają....