Witam Serdecznie wszystkich! chciałbym się wkońcu wziąść za siebie i zacząć ćwiczyćjak wiadomo jestem totalnie zielony w tych sprawach ,więc prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń osoby które na tym się znają.Mam 17 lat mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg ,nie chciałbym ćwiczenia martwy ciąg ponieważ mam problemy z kręgosłupem a mianowicie roztrzep kręgosłupa,mój rekord w wyciskaniu na klatę to 62 kg ,z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam.
Szukam odpowiedniego planu
- Thread starter rychu17
- Rozpoczęty
skalpel1992
Bywalec
Mże napisz chociaz gdzie ćwiczysz dom/klub/szkoła na początek to jakis fbw raczej.