hej wszystkim
jestem tu nowy także proszę sie nie czepiać że taki post już był czy coś.
a więc mam 18 lat, 177wzrostu i waże 54 kg
Pomógłby ktoś dobrać mi najlepszą dietę żeby przytyć? jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby przybrać na mięśniach.
Bardzo proszę o pomoc
jestem tu nowy także proszę sie nie czepiać że taki post już był czy coś.
a więc mam 18 lat, 177wzrostu i waże 54 kg
Pomógłby ktoś dobrać mi najlepszą dietę żeby przytyć? jakie ćwiczenia mogę wykonywać żeby przybrać na mięśniach.
Bardzo proszę o pomoc