Witam
Mam 15 lat,ważę 53kg,mam około 165 cm wzrostu i chciałbym zacząć trening,nigdy nie trenowałem i nie jestem zbyt umięśniony :lol:
i tak,chciałbym poćwiczyć:
-ręce
-nogi
-klate
-plecy
no wszystko co się da :lol:
chce nabrać sił,powiększyć mięśnie,ładnie wyrzeźbić ciało :lol: itp.
chciałbym żebyście mi poradzili jaki kupić sprzęt,może widzieliście coś na allegro? jak tak to dajcie linki,mam ograniczone fundusze(jakieś 250 zł,ostatnio kupiłem aparat cyfrowy i procka) tak że nie będzie to full wypas,pełen komfort,ale może znacie jakieś zamienniki domowej roboty
przydałby się jakiś plan ćwiczeń,co?kiedy?ile?
tylko nie dajcie mi stron o kulturystyce bo ja się tam nie łapę,najlepiej jak mi wszystko wytłumaczycie i pokażecie co kupić
z góry dzięki za pomoc
Mam 15 lat,ważę 53kg,mam około 165 cm wzrostu i chciałbym zacząć trening,nigdy nie trenowałem i nie jestem zbyt umięśniony :lol:
i tak,chciałbym poćwiczyć:
-ręce
-nogi
-klate
-plecy
no wszystko co się da :lol:
chce nabrać sił,powiększyć mięśnie,ładnie wyrzeźbić ciało :lol: itp.
chciałbym żebyście mi poradzili jaki kupić sprzęt,może widzieliście coś na allegro? jak tak to dajcie linki,mam ograniczone fundusze(jakieś 250 zł,ostatnio kupiłem aparat cyfrowy i procka) tak że nie będzie to full wypas,pełen komfort,ale może znacie jakieś zamienniki domowej roboty
przydałby się jakiś plan ćwiczeń,co?kiedy?ile?
tylko nie dajcie mi stron o kulturystyce bo ja się tam nie łapę,najlepiej jak mi wszystko wytłumaczycie i pokażecie co kupić
z góry dzięki za pomoc
