Witm!!! mam prawie 16 lat... ważę aż 83kg przy 178cm wzrostu... posiadam 1 hantel 8.5 kg, robioną ławke i sztange
[max ok 40 kg] niemam zbyt wiele siły gdyż nie zrobię nawet 3-ech pompek :bag: ... proszę o rady w sprawie treningu i odżywiania. Przede wszystkim zależy mi na spaleniu kilogramów [posiadam 120 tabletek kreatyny, 140 tabletek HMB, 90 tabletek l-karnityny wszystko z Trec`a]
Ostatnio ograniczylem jedzenie o około 60% nie jem słodyczy i z napojów piję tylko wodę mineralną] Nie mam możliwości chodzenia na siłownię...
Bardzo proszę o POMOC
[max ok 40 kg] niemam zbyt wiele siły gdyż nie zrobię nawet 3-ech pompek :bag: ... proszę o rady w sprawie treningu i odżywiania. Przede wszystkim zależy mi na spaleniu kilogramów [posiadam 120 tabletek kreatyny, 140 tabletek HMB, 90 tabletek l-karnityny wszystko z Trec`a]
Ostatnio ograniczylem jedzenie o około 60% nie jem słodyczy i z napojów piję tylko wodę mineralną] Nie mam możliwości chodzenia na siłownię...
Bardzo proszę o POMOC
