pyra
Nowicjusz
- Dołączył
- 26 Lipiec 2009
- Posty
- 17
- Punkty reakcji
- 0
Otóż chodzi mi o trening na rzeźbe. Chciałbym sie skupić na górnej części ciał(klatka, barki, biceps, triceps, grzbiet, brzuch, przedramie). Posiadam drążek, za miesiąc będę miał hantle ale do tego czasu chciałbym już coś zacząć robić. Chciałbym, aby ktoś z tych bardziej doświadczonych ułożył mi plan na cały tydzień(rozpiska ćwiczeń, ilość serii ilość powtórzeń itp.,im bardziej szczegółowy tym lepiej)
MOJE DANE:
Waga:55kg
Wzrost:175
Wiek:14
I jeszcze jedno pytanko: Słyszałem, że 50% sukcesu to odpowiednia dieta, czy bez diety coś zdziałam(jestem szczupły, odżywiam sie raczej "normalnie"; za tłustym mięsem nie przepadam;lubie sery itp.)
Z góry dzieki...koksy
MOJE DANE:
Waga:55kg
Wzrost:175
Wiek:14
I jeszcze jedno pytanko: Słyszałem, że 50% sukcesu to odpowiednia dieta, czy bez diety coś zdziałam(jestem szczupły, odżywiam sie raczej "normalnie"; za tłustym mięsem nie przepadam;lubie sery itp.)
Z góry dzieki...koksy
