Owoce,warzywa

[Victoriia]

Witam! Mam jedno pytanie. Niby odpowiedz jest prosta,ale ostatnio kumpela dala mi wiele do zastanowienia... No wiec do rzeczy: Od jakiegos czasu postanowilam sie odchudzac i jak mialam ochote na slodycze to jadłam warzywa albo owoce (przewaznie jablka) Jestem bardzo czesto glodna wiec jadlam duuzo jablek Moja qmpela powiedziala mi,ze jedzac jablka nie schudne.. Podobno czytala w gazcie, ze jakas kobieta jadla jablka poniewaz chciala zrzucic zbedne kg, a zamiast tego strasznie przytyła!! Nie wiem, czy ona mnie czasem nie bajeruje, ale dla swietego spokoju wole spytac czy jest taka mozliwosc?? Prosze o odpowiedzi i z gory dziekuje

Pozdrawiam :*

 

[Karolina_]

Owoce mają także cukry, i przesadne jedzenie napewno nie pomoże zrzucić Ci zbędne kg. O wiele lepsze przy diecie są ważywa. Nie tłuczą, a sycą. A z owoców zrezygnuj, a napewno nie w dużych ilościach.

 

[Victoriia]

Karolina dzieki za porade Postaram sie mniej jeść owoców a wiecej warzyw 3maj sie :*

 

[mondziolina]

Fakt, warzywa są mniej kaloryczne. Ale jabłka przyspieszają przemianę materii, wiec to też nie jest zły pomysł

 

[Karolina_]

Co nie zmienia faktu, ze jedzenie ich w dużych ilościach nie pomoże pozbyć się zbędnych kg.

 

[Victoriia]

Hmmmm....a dzis wlasnie taq sobie pomyslalam ze fajnym smaczniusim i malo kalorycznym warzywkiem jest kalafiorek W dodatku jak sie zje troche to juz wiecej sie nie chce Chyba zaczne diete kalafiorowa
Pozdroffffki :* i dzieks :*

 

[Karolina_]

No dokładnie Kalafior jest dośc syty, a w sumie ma niewiele karorii, a z owoców to raczej najlepsze przy diecie sa grapefruty i arbuz...

 

[kataryna]

z owoców też są dobre truskawki,ale teraz o nie trudno :] strzeżcie się winogron i awokado.
z warzyw polecam ogórki, pomidory i marchewki, no i kalafior. dobre są też zielone. ale najmniej jedzcie ziemniaki, bo ta skrobia się łatwo odkłada i są dość bogate w kilokalorie.

 

[Karolina_]

A;e podobno ziemniaki,
nie łączone z innymi produktami
nie są kaloryczne...

znaczy się, nie odkładają się nam,
bo z innymi produktami to wtedy tyje się,
kurcze nie wiem jak Wam to wytłumaczyć

 

[ania_civ]

Każdy pokarm się odkłada, wszystko zależy od ilości. Jeżeli zjesz kilo jabłek to będzie to za dużo. Jeżeli zjesz jedno, to co innego. Kilo jabłek nie zastąpi jednak normalnego obiadu, posiłku z warzyw itd. Dlatego ograniczamy je do normalnych ilości, ale nie wykluczamy. Można też swobodnie zastąpić owocami słodycze, bo zawsze lepiej zjeść jabłko niż paczkę czipsów.

 

[ufolek385]

Każdy pokarm się odkłada, wszystko zależy od ilości. Jeżeli zjesz kilo jabłek to będzie to za dużo. Jeżeli zjesz jedno, to co innego. Kilo jabłek nie zastąpi jednak normalnego obiadu, posiłku z warzyw itd. Dlatego ograniczamy je do normalnych ilości, ale nie wykluczamy. Można też swobodnie zastąpić owocami słodycze, bo zawsze lepiej zjeść jabłko niż paczkę czipsów

o wlasnie zgadzam sie w 100%

 

[jAasmin]

A;e podobno ziemniaki,
nie łączone z innymi produktami
nie są kaloryczne...

znaczy się, nie odkładają się nam,
bo z innymi produktami to wtedy tyje się,
kurcze nie wiem jak Wam to wytłumaczyć

i bardzo dobrze powiedziane!! nasz ogrganizm potrzebuje wszystkich składników odżywczych ale w odpowednich ilościach! możesz też pić wode niegazowaną i skakać na skakańce :sexy: i radze zrezygniwać z jasnego pieczywa.. oprócz winogrona to jeszcze banany tuczą!
podczas diety warto jeść kiwi bo to "bomba witaminowa"

 

[NatashaM]

Osobiście polecam dietę śródziemnomorską opartą na owocach morza, świeżych warzywach i owocach. Uważam, że człowiek pragnący się odchudzić powianiem spożywać 5 małych posiłków dziennie, oraz nie jeść już nic po godzinie 18. Śniadanie zawsze powinno być obfite, zawierać przede wszystkim mleko i jakieś dobre müssli lub, jakieś inne płatki kukurydziane. Na obiad zjeść już nieco mniej (polecam świeże ryby - które mają białe mięso, radzę wystrzegać się śledzi!), w czasie dnia przegryzać jakieś dobre warzywo. Wieczorem polecam jabłka.

P.S
Bez odpowiednio dobranych ćwiczeń się nie obejdzie.
Pozdrawiam.

 

[fikumiku]

Owoce posiadają stosunkowo sporą ilość węglowodanów, których w diecie odchudzającej powinno być jak najmniej. W sporych ilościach i w dodatku wieczorem potrafią być tuczące. Z tego co kiedyś czytałam najwięcej to 1 jabłko na dzień Faktycznie lepiej chrupać warzywka a na owoce pozwalać sobie od czasu do czasu.
A jeśli chodzi o ziemniaki to same w sobie kalorii wiele nie mają, ale są za to bombą skrobiową i najlepiej wyeliminować je z diety ewentualnie zmniejszyć ilość spożycia do minimum ;D

No i najważniejsze o czym wspomniała NatashaM - wysiłek fizyczny. Moim zdaniem nie ma fajnych efektów bez ćwiczeń ;]

 

[ilonka_4]

oprócz winogrona to jeszcze banany tuczą!

no wlasnie.. a ja tak uwielbiam banany
sprawa owocow i cukrow w nich zawartych widze, ze zostala juz wyjasniona

ja polecam jesc jeszcze otraby pszenne z jogurtem naturalnym. swietnie smakuja i zawieraja duzo blonnika