Hej!
Ja z doświadczenia wiem, że nic tak nie skutkuje jak połączenie: regularnej i zdrowej diety (bez przesady- nie ma co szaleć z zagładzaniem się, bo jo-jo gwarantowane...) z wysiłkiem fizycznym. Przyznam, że dwa razy w życiu się tak konkretnie odchudzałam i w trzy miesiące udało mi się zgubić 8 kg
Najtrudniej było z odrzuceniem słodyczy, ale miałam taki system, że raz w tygodniu mogłam sobie pozwolić bezkarnie na deser i to też była świetna metoda. Ćwiczenia wykonywałam w domu - koło 20 min dziennie z płytą do tego ogólnie więcej spacerów.
No i piję czerwoną herbatę, myślę że działa, choć samo picie nic nie daje
Ja z doświadczenia wiem, że nic tak nie skutkuje jak połączenie: regularnej i zdrowej diety (bez przesady- nie ma co szaleć z zagładzaniem się, bo jo-jo gwarantowane...) z wysiłkiem fizycznym. Przyznam, że dwa razy w życiu się tak konkretnie odchudzałam i w trzy miesiące udało mi się zgubić 8 kg
Najtrudniej było z odrzuceniem słodyczy, ale miałam taki system, że raz w tygodniu mogłam sobie pozwolić bezkarnie na deser i to też była świetna metoda. Ćwiczenia wykonywałam w domu - koło 20 min dziennie z płytą do tego ogólnie więcej spacerów.
No i piję czerwoną herbatę, myślę że działa, choć samo picie nic nie daje