to wszystko zależy od diety ale dla amatora budowanie czystej masy cały czas jest mało możliwe. Jednak nie ma czym się przejmować, robisz mase jak już widzisz że prócz mięsni troche tłuszczyku się odłożyło to zmieniasz diete, dodajesz aeroby kupujesz antykataboliki i jedzesz redukcjie ;] i tak to się kręci.