Kreatyna

[budyn24]

Wiec mam lat 14 , waga : 70 kg . wzrost 175 cm.Uniosę sztangę 25 kg ok. 15 razy .Wiec chciałbym brać kreatynę (jutro zmawiam ), lecz mam jeszcze pare pytan.
1.Jakie sa skutki uboczne?
2.Jak treningi wtedy bym musiał uprawiać.
3.Czy mogę np;. po 2-1 miesiącu rzucić?



Aa i jeszcze mam problem z dieta ;/

 

[Reggie]

po pierwsze jestes za mlody na treningi silowe, po drugie jest za wczesnie na kreatyne, sugeruje dopiero po pol roku cwiczen, po trzecie jesli masz problemy z dieta to moze tylko zaszkodzic, po czwarte to nie trening sie ma dopasowywac do kreatyny tylko na odwrot, po piate moze Cie bolec watroba, mozesz czuc nudnosci, miec wymioty i zawroty glowy, czasem moze wystapic uczulenie

 

[budyn24]

A podałby ktoś jakaś porządną diete?

 

[Talpy]

http://www.fbb.pl/Dieta-na-mase-szybki-plan-jak-to-zrobic-t22611.html

I trening ogólnorozwojowy.

po piate moze Cie bolec watroba, mozesz czuc nudnosci, miec wymioty i zawroty glowy, czasem moze wystapic uczulenie

Wątroba? Chyba nerki.

po drugie jest za wczesnie na kreatyne, sugeruje dopiero po pol roku cwiczen

Dlaczego po pół roku?

po trzecie jesli masz problemy z dieta to moze tylko zaszkodzic

Jak zaszkodzić? Pierwsze słyszę. Po prostu nic mu to nie da bez diety.

 

[Portos201]

właśnie miałem wyśmiać ale widzę że kolega wyżej mnie uprzedził większych bredni nie widziałem jeszcze Za młody na treningi siłowe??? :wow: no coment... nikt mu nie karze podnosić 90 kilo przecież, powoli jak na ten wiek i tyle ale nie pisz bredni ze za młody a co do wątroby... tonie metanabol a kreatyna poczytaj więcej I jak wyżej Pan napisał " Po prostu nic mu to nie da bez diety." dodam jeszcze ze bez diety ćwiczenia na masę to "syzyfowa praca" a co do Twojej wypowiedzi, kretę sie bierze jakiś czas po czym robisz przerwę miesiąc. Już nie pamiętam jak to było. Ale na Twoim miejscu bym kupił białko i tego typu rzeczy, idź do sklepu z suplami tam CI powiedzą co dla Ciebie. Kretę bym brał jak już ćwiczenia nie będą dawały efektów. Bo wtedy się bierze. A ile ćwiczysz??? miesięcy?? polecam stronkę www.kfd.pl masz tam wszystko jak na talerzu

 

[acidbrain]

W twoim wieku napewno bedziesz potrzebował specjalnej rozpiski treningowej. W tym wieku kształtuje się twoja sylwetka, nieodpowiednim trengiem mógłbyś zrobić se krzywde. Także polecam www.kfd.pl. Tam napewno ci doradzą. A jeśli chodzi o suple to narazie o tym zapomnij. Kup se witaminy np. multi pack 36 treca i odpowiednia dieta. Po jakiś 6 ms. bedziez mógł pomyśleć o jakies kreatynce.

 

[Tajemniczy9191]

nie czytam odpowiedzi, tylko temat autora, i chłopak zajmij sie nauką. szkoda tłumaczyć wiecej.

 

[wroneczki4]

1.Jakie sa skutki uboczne?

Ja biorąc kreatynę miałem 2 efekty uboczne- bardzo mocny trądzik i częste rozwolnienie.
Po jakiś 6 dniach doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie.

 

[BOSSY]

Ja biorąc kreatynę miałem 2 efekty uboczne- bardzo mocny trądzik i częste rozwolnienie.
Po jakiś 6 dniach doszedłem do wniosku, że to nie dla mnie.

myslisz ze ktos czekal na twoja odpowiedz 5 miesiecy??


po drugie, jak bierze sie kreatyne to sie bierze do konca cyklu a nie przerywa po kilku dniach.

 

[wroneczki4]

myslisz ze ktos czekal na twoja odpowiedz 5 miesiecy??

Nie zwróciłem uwagi. Sorry.

po drugie, jak bierze sie kreatyne to sie bierze do konca cyklu a nie przerywa po kilku dniach.

I miałem mieć cały czas rozwolnienie, a do zestawu trądzik?
Jeśli możesz, to napisz mi czym grozi zakończenie brania krety przed końcem cyklu.

 

[BOSSY]

autor tego tematu pewnie mial na mysli efekty uboczne trwale.

ja nie mam zadnych tam efektow ubocznych . byc moze twoj organizm nie tolerowal jednego ze skladnikow kreatyny.
niczym nie grozi zakonczenie cyklu, ale najlepiej dokanczac cykl.