Mam pytanie chcę zacząć brać kreatyne przez jakieś 6 tygodni.I tu mam pytanie czy potem jak skończe ją brać ale będe nadal ćwiczyć ale już be z kreatyny czy te efekty które na niej osiągnąłem mi zostaną chodzi mi głównie o masę mięśniową.Aha jeszcze jedno pytanie ile mogę kilo przybrać na masie w ciągu tego cyklu 6 tygodniowego z kreatyną?
Kreatyna
- Thread starter cedak
- Rozpoczęty
skalpel1992
Bywalec
Napisz jaki masz staż bo mam wrażenie że nie za bardzo się orientujesz w tym temacie skoro pytasz ile ci przybędzie masy, bo to jest indywidualna sprawa.
Mam Problem , nie wiem czy to z moją Psychiką czy z czym... :]
Biorę Kreatyne od 3 tyg . Zauważyłem u mnie dziwne reakcje gdy podnoszę sztangę która ma 30 kg mam kłopot kiedyś gdy nie brałem kreatyny 30 kg to była pestka . Co to może być ?
Biorę Kreatyne od 3 tyg . Zauważyłem u mnie dziwne reakcje gdy podnoszę sztangę która ma 30 kg mam kłopot kiedyś gdy nie brałem kreatyny 30 kg to była pestka . Co to może być ?
BOSSY
Bywalec
- Dołączył
- 13 Październik 2009
- Posty
- 1 593
- Punkty reakcji
- 133
- Wiek
- 34
Mam Problem , nie wiem czy to z moją Psychiką czy z czym... :]
Biorę Kreatyne od 3 tyg . Zauważyłem u mnie dziwne reakcje gdy podnoszę sztangę która ma 30 kg mam kłopot kiedyś gdy nie brałem kreatyny 30 kg to była pestka . Co to może być ?
podaj nazwe kreatyny, dawke dzienna, i wklej tu swój trening.
Nazwa Kreatyny To ,,Olimp,, Creatine Monohydrate,, Jedna z lepszych ,na tubie pisze ze mam biore około 3 łyżeczek tyle ile podana dawka zalecana Moj trening
20 pompek
30 brzuszków
ćwiczenia na triceps okolo 20x
Sztanga na klate około 20 x
Przysiady na jednej nodze po 20 x i zmiana
Hantelki na jedna i druga reke 20 x
I tak 2 Serie