Jak zrzucić 2-3kg

[marlencia]

Jak szybko i skutecznie zrzucić 2-3kg?

 

[MałaMi17]

Nie jeść białego pieczywa, tylko chrupkie.
Ćwiczyć.
Nie jeść słodyczy.
Jeść jak najmniej.

 

[wera83]

rano i wieczorem ćwiczyć, jeść z umiarem, nie jeść słodyczy, dużo wody pić,racja zmiana pieczywa na ciemne jest zdrowsze i powinnaśschudnąc

 

[mała*czarna]

Jak powyżej
I nie podjadać.

 

[MałaMi17]

Dużo ruchu.
I przede wszystkim brak słodyczy.
Możesz sobie założyć dziennik kalorii. Bardzo pomaga.

 

[Johnny Avocado]

Jak zrzucić 2-3kg?

Po pierwsze musisz być na to zdecydowana. Po drugie musisz mieć silną wolę.

Najlepiej zainwestuj swój czas w aktywność fizyczną.
Nie dość, że schodniesz, poprawisz wygląd skóry i ogólnie sprawność fiz. k:

 

[Dawid.?]

Jeżeli zależy Ci na szybkim zrzuceniu. To nie rób zwykłych brzuszków. Brzuszki które będziesz robiła to muszą być tak 30-45 stopniowe zgjęcia.

Dlaczego tak zapytacie? Ponieważ wtedy mięsień jest cały czas napięty k:

 

[shmondon]

Jak zrzucić 2-3kg

umyj się porządnie! :sexy:

 

[MałaMi17]

umyj się porządnie! :sexy:

Czyżby kolega zakładał, że te 3 kilogramy to brud?

 

[Kukaa]

Miesiąc na deficycie kalorycznym tak z 400 kcal