Jak zgubić 'oponkę'

[rafal1401]

Wiem, że był podobny temat, ale mi chodzi o to jak się pozbyć oponki z brzucha.
mam 175 cm wzrostu, ważę 65 kg i mam dosyć sporo tłuszczyku na brzuchu. Ograniczam się w jedzieniu, tzn. nie jem slodyczy, ani nic po 18. Kilka dni temu zacząłem 6 weidera (dokładnie 5 dni temu). Nie wiem czy to wystarczy, pozatym slyszałem, że 6 weidera pomoże mi wyćwiczyć mięśnie brzucha, ale nie ęde one widoczne, jeśli będe miał 'oponkę'. I jeszcze jedno: czy to normalne, żebym na drugi dzień, po ćwiczeniu 6 nie miał zakwasów? Może coś źle robie? Jak myślicie?

 

[Pudzian13]

Chodz na basen, ograniczaj jedzenie... Często chodz na siłownie i dużo ruchu... Kazdy to wie

A jak tak ci zalerzy to kup sobie ławeczke BB)

 

[pawki]

Wiesz z zakwasami to jest tak, że na poczatku są i to mocne a z czasem są coraz słabsze aż w końcu w ogole ich nie czuć.

 

[pucha144]

Dlaczego nie przejrzałeś wcześniejszych tematów, tam się wypowiadałem ze 2 razy, a teraz wszystko jest tam opisane!!

 

[Andrii]

ja też nie miałem zakwasów, bo w 6 weidera o to chodzi żeby nie było zakwasów, bo inaczej nie mógłbyś jej codziennie robić

 

[adinho16]

Ja jak robiłem A6W to na początku miałem duże zakwasy ale z czase robiły sie coraz słabsze. Moze nie przykładasz się do ćwiczeń ? Na stratę tłuszczyku to najlepsza jest dieta oraz sport (bieganie, jazda na rowerze, basen, skakanka)

 

[rafal1401]

Ja jak robiłem A6W to na początku miałem duże zakwasy ale z czase robiły sie coraz słabsze. Moze nie przykładasz się do ćwiczeń ? Na stratę tłuszczyku to najlepsza jest dieta oraz sport (bieganie, jazda na rowerze, basen, skakanka)

Po pierwszym dniu w zasadzie czułem zakwasy, ale nie takie mocne bym nie mógł się np. podnieść z łóżka. Przy następnych razach juz w ogóle nie miałem. Wydaje mi się, że sie raczej przykładam, jak robię ćwiczenia to czuję ból mieśni, jak skończe to nie mogę się nawet podnieść, ale jak chwile odpoczne to wszystko wraca do normy... może to normalne?

 

[madik@]

kiedyś robiłam 6 i podobnie przez pierwsze 3 dni lekkie zakwasy potem już nic, jak ktoś ma juz troche wyćwiczone mięśnie to tak jest

 

[Natalia1992]

Nie wytrzymasz 6stki weidera

 

[Ronnie Coleman]

Andrii mylisz sie po pierwszych dwoch dniach 6 Weidera sa zakwasy i to konkretne a jak nie miales zakwasow to albo masz tak mocny brzuch albo sie opier.....dalales wykonując te cwiczenia