Przede wszystkim spróbuj rozwiązać swoje problemy, wtedy będzie Ci lżej na duszy, że z tym sobie poradziłeś, będziesz mniej się przejmował itp. Pamiętaj, że nie ma w życiu sytuacji bez wyjścia, tylko po prostu trzeba przeanalizować sytuację na chłodno, bez emocji, zawsze możesz na forum opisać problem i wielu miłych ludzi może Ci pomóc, doradzić. Jeżeli problemy w szkole to np słabe oceny, to zawsze można je poprawić, po prostu wziąć się do pracy, pozytywne nastawienie, systematyczna nauka i powinno być ok. Jeżeli są większe problemy to z pomocą korepetytora lub kogoś zaufanego, uczenie się tak, by nauka przynosiła więcej efektów. Problemy rodzinne też można rozwiązać. Nie wiem czego dokładnie dotyczą te problemy, lecz zazwyczaj wystarczy szczera rozmowa, ale bez żadnych krzyków, zbędnych emocji, tylko spokojna, wyłożenie argumentów. Np rodzice są czemuś przeciwni, to negocjuesz, przedstawiasz swoje argumenty, swój punkt widzenia itp. próbujecie dojść do konsenusu , kompromisu. Jeżeli uważają np , że popełniasz w czymś bład, to przemyśl np czy nie mają racji, rodzice zazwyczaj chcą dla swoich pociech dobrze.
Jeżeli chodzi o odstresowanie ,to każdy ma inny sposob. To co działa na jedną osobę , nie działa na drugą. Zależy to od jednostki , jej odpormości na stres i na to jak działają na nią poszczegolne bodźce, co ją odstresowuje, co jej daje przyjemność.
Zastanów się co Tobie daje przyjemność, co sprawia, że chociaż na chwilę zapomniasz o tym co Cię trapi ??
Podstawowe metody na smuteczki i stresy :
- relaksująca muzyka, ale nie tylko, niektórych odstresowuje po prostu muyzka ktora lubią np disco polo, pop, dance, hip hop, techno etc.. albo rock zeby odreagowac jakas zlosc ktora jest w srodku
- innych odstresowuje ruch fizyczny, sport np boks , plywanie, bieganie, jazda na rowerze itp .. nic dziwnego ruch fizyczny sprawia ze wydzielane są endorfiny czyli hormony szczęscia, dzieki temu czujemy sie szczesliwsi, a tez korzysta sylwetka , kondycja, zdrowie, cale cialo
- innych odstresowuje pomyslenie o czyms przyjemnych
-innych rzeski spacer
-innych mile spotkanie z przyjacielem
- innych wyjazd
- innych dluga kapiel
- innych zabawa z psem
- innych wyjazd i odpoczynek, relaks
- innych leniuchowanie
- innych czytnaie ksiazki
itp
Mnie najbardziej chyba odstresowuje spacer , choc czasem nie korzystam, bo nie lubie spacerowac sama, sport moze i tak, ale zazwyczaj jestem tak leniwa, ze wole cale dnie poleniuchowac w lozeczku, sluchajac milej muzyki niz uprawiac sport , po prostu nic mi sie nie chce
lbuie posluchac muzyki ktorej lubie jak jestem zestresowana
wyjechac gdzies tez mysle ze by mi pomoglo ale nie zawsze jest mozliwosc
