Jak schudnąć w krótkim czasie?

[karrolcia]

Hej. Chciałabym schudnąć do sylwestra 5kg. Myślicie, że to wykonalne? Co mam robić? Jakieś suplementy?

 

[wiki9969]

Przede wszystkim ćwiczenia. Dziś wszyscy stawiają na diety, suplementy, a zapominają że ruch jest najważniejszy.

 

[Ammelia]

Zacznij się zdrowo odżywiać (zero słodyczy) i ćwicz. To najlepsza i najzdrowsza metoda na zgubienie kilku kilogramów.

 

[rosa_te]

samo odrzucenie słodkich napojów, czyli coli itp, a także soków typy hortex i przestawienie się na wodę i zioła to z 5kg w ciagu miesiaca jak nic zleci

 

[elx]

Weź jakiś probiotyk jak najszybciej, wyreguluje Ci pracę jelit i efekt odchudzania utrzyma się dłużej, ja brałam trilaca, i to było zatwierdzone przez moją dietetyczkę, więc może Tobie też pomoże

 

[Yo_lanta]

Szybkie odchudzanie nie jest ani zdrowe ani wskazane. Ale wydaje mi się 5kg w miesiąc jest akurat. Potrzeba tylko troszkę przypilnować tego co się je dorzucić dużo ruchu i da radę.

 

[sedzia dred]

jak masz słabą wolę i nie możesz się oprzeć słodyczom, to spróbuj wziąć jakieś suplementy diety z chromem. Hamuje apetyt na słodkości, colfarma ma fajne suplementy tego typu. Grunt to determinacja

 

[panna Dygotka]

Ćwiczenia, zdrowe odżywianie, żadnych fast foodów, gazowanych , słodzonych napojów. Sporo ruchu , warzyw, owoców i wody. Z tłuszczy oliwa. Do tego możesz wspomóc się np suplementem 2Be Slim

 

[azor70]

Racjonalna dieta i program treningowy z trenerem

 

[anjaa]

Ale suplementami też się warto w tym wypadku wspomóc. Dobrze ktoś tu wyżej napisał, że warto spróbować takich, które zawierają chrom. Ja sama takie stosuję i chudnę szybciej niż jakbym tych tabletek nie brała. Moim zdaniem naturalne tabletki to samo dobro.

 

[sylkaa]

Jak szybko schudnąć: dieta kopenhaska
też jest polecana tym, którzy chcą szybko schudnąć. Podstawą żywienia jest także chude mięso, ale tu dozwolone są niewielkie ilości warzyw i jeden owoc dziennie. Zero chleba, makaronów, słodyczy, ziemniaków. Podczas diety kopenhaskiej, ważne są godziny posiłków - do ósmej śniadanie, o 14.00 obiad i najpóźniej o 18.00 kolacja. Żadnego podjadania między posiłkami, za to dużo picia - wody, niesłodzonej herbaty i kawy, herbaty ziołowe. Ponoć rekordzistom udało się w ten sposób zrzucić 15 kg w ciągu 13 dni: czyli można szybko schudnąć. Zarówno podczas diety Dukana, jak i diety kopenhaskiej dobrze jest zażywać jakiś preparat witaminowo-mineralny.