Jak przytyć?

[benjamima]

no ale zależy na czym chcesz przytyć... jak na tłuszczu, to sprawa prosta - jest b. dużo mięs, ziemniaków, kasz, z sosami, popijaj wysokokalorycznymi napojami typu cola itp, nie żałuj sobie niczego... jak chcesz przytyć 'ładnie' to sprawa jest bardzo złożona, i nie da się ot tak doradzić ;]

 

[cicha13]

Najlepiej udaj sie do specjalisty dietetyka o ile mi wiadomo najlepiej jeść dużo owoców, zawierają dożo witamin a banany i winogrona dożo kalorii

 

[maja_jamam]

Nie radzę wszystkich tego typu metod jak jeść tłusto, słodko itd. Możesz sobie tylko zaszkodzić. Niedowagę lepiej jednak uregulować u dietetyka. On określi ile powinnaś przytyć, jak to zrobić. Poczytaj tutaj http://medlinea.pl/, może dowiesz się jak wybrnąć z problemu.

 

[waldzinka]

..chciałbym mieć taki problem

 

[Testosteron]

Sam byłem strasznie chudy. Przez całe gimnazjum i Lo i potem na studiach ważyłem równe 70kg. Po rzuceniu palenia przytyłem do 90+. Jeżeli chcesz przytyć to nie wystarczy tak jak mówią inni jeść tyle ile ci się podoba bo twój organizm na dzień dzisiejszy nie potrzebuje tyle jedzenia. Oblicz swoje zapotrzebowanie na kalorie i dodać np. 300 kcal do diet i obserwuj się. Możesz też stosować Gainera, albo BULK. Ale dobrze byłoby gdybyś zacząć też ćwiczyć jeżeli tego jeszcze nie robisz.

 

[RealityBitesMe]

jeśli masz tak od zawsze to trudno będzie Ci przytyć

 

[malaru]

mięsko.
fast food'y.
mi pomogły nocne seanse z frytkami

 

[Zmiennikzycia]

Trzeba jeśc duzo węglowodanów

 

[Kamma_N]

Przybieranie w przypadku niektórych osób może być tak trudne jak dla niektórych zrzucanie wagi. Mam znajomą, która jest bardzo chuda, ale nie ważne ile i co zje, ona zawsze jest szczupła. Dopiero jak faktycznie zawitała do dietetyka i dostała odpowiednią dietę to zaczęła nabierać wagi, ale też bardzo powoli, delikatnie. W końcu w takiej sytuacji ważne jest aby nie robić tego gwałtownie (choć o to raczej trudno w takim wypadku...) ale też trzeba wiedzieć kiedy przestać żeby się nie okazało, że jemy dalej i dalej i dalej ... i nagle okazuje się, że trzeba chudnąć

 

[gizmo1]

Tylko w co chcesz przytyć? w tłuszcz? czy w mięśnie ?
Jak w mięśnie to siłownia i białko z węglowodanami, a
jak w tłuszcz- to zwiększ ilość węglowodanów. Makaron
biały, brązowy, ryż biały i brązowy. No i banany co
dziennie po dwa trzy banany i w mig przytyjesz...
Tylko nie wiem czy rozsądnym rozwiązaniem jest tycie w tłuszcz...

 

[Holistic]

Najważniejsze to nie przejmować się swoja wagą, ludzie często zbyt mocno przejmują się taką sytuacją, a stres powoduje, że chudniesz, nie masz apetytu. Masz tą lepszą sytuację, jedz wysokokaloryczne posiłki, jednak nie przesadzaj z ilością, by nie rozciągnąć żołądka, bo możesz nagle wylądować po drugiej stronie "problemu"

 

[FestBaba]

Jak przytyć, o matko jakbym chciała mieć takie problemy.

Wystarczy chodzić regularnie do fastfoodów i przed TV wcinać chipsy i unikać spacerów oraz basenu.

Efekt przytycia murowany.

 

[Lbubsazob]

To chyba zależy od tego, jaką kto ma przemianę materii, bo niektórzy mogą się obżerać cały czas, a mimo to nie mogą przytyć.

 

[Wiolettasmile]

No właśnie, poza tym taki obżeranie się to nie jest za madre przytycie, bo ładujesz organizm świństwami i fast foodami i może i utyjesz, ale... rozstroisz żołądek, złapią Cię bóle, i w ogóle jatka dla ciała od środka. Ja tam wolałabym na przytycie już jakąś konkretną dietę pod tym kątem wybrac, czy np zacząć stosować suplementy i diety krok po kroku pokazujące co robiż, żeby przytyć.
Przykład obiad na przytycie z Herbalifem: "Konsumujemy normalny obiad. Bezpośrednio po nim przyjmujemy Fiberbond oraz wypijamy dodatkowo na deser koktajl przyrządzony tak jak na śniadanie." - i przynajmniej jesz i dodatkowo coś wspomagasz żeby utyć
Źródło: Jak przytyć?

 

[werrty]

No właśnie, poza tym taki obżeranie się to nie jest za madre przytycie, bo ładujesz organizm świństwami i fast foodami i może i utyjesz, ale... rozstroisz żołądek, złapią Cię bóle, i w ogóle jatka dla ciała od środka. Ja tam wolałabym na przytycie już jakąś konkretną dietę pod tym kątem wybrac, czy np zacząć stosować suplementy i diety krok po kroku pokazujące co robiż, żeby przytyć.
Przykład obiad na przytycie z Herbalifem: "Konsumujemy normalny obiad. Bezpośrednio po nim przyjmujemy Fiberbond oraz wypijamy dodatkowo na deser koktajl przyrządzony tak jak na śniadanie." - i przynajmniej jesz i dodatkowo coś wspomagasz żeby utyć
Źródło: Jak przytyć?

Jak chcesz przytyć wcale nie musisz dużo jeść chodzi o zdrowe tycie jedz kasze gryczane ryże brązowe makarony razowe są zdrowsze do potrawy z dwa razy dziennie wlej sobie łyżkę oliwy z oliwek lub siemię lniane. Na noc jedz tylko same białko. Nie mieszaj węglowodanów z białkiem. Nie zapominając o warzywach i owocach. Pół godz. min przed jedzeniem możesz sie napić po jedzeniu nie pij z godz. półtora. Można zjeść jabłko po jedzeniu jeśli będzie Ci się chciało pić

 

[VivaLaVita]

Tak jak pisze @werrty, chodzi o zdrowe tycie - bo podchodząc do tematu nieodpowiednio, można zrobić sobie dużą krzywdę. Dlatego proces przybierania na masie powinien być przeprowadzany stopniowo. Należy się sobie przyjrzeć, sprawdzić jaką ma się wagę i wówczas zaplanować, jaka waga będzie dla nas odpowiednia. Przybrać na masie można za pomocą prawidłowego i regularnego żywienia.

Ktoś pisał o węglowodanach - należy spożywać żywność zawierającą węglowodany złożone, jak produkty zbożowe, a unikać słodyczy czy słodzonych napojów zawierających dużą ilość cukrów. prostych. Warto wybierać produkty bogate w pełnowartościowe białko - to jest bardzo w diecie takiej istotne.

Tutaj dietetyk wypowiada się, jak przytyć na najpopularniejszej diecie 2012 roku, diecie DASH.

 

[bobi86]

Dokładnie, jeśli ktoś chce przybrać na wadze, bo jest chorobliwie chudy, to doradzanie komuś takiemu, żeby po prostu jadł dużo fastfoodów i siedział non-stop przed telewizorem - nie jest dobrym rozwiązaniem. Tego typu praktyki są po prostu niezdrowe, a jest zasadnicza różnica pomiędzy niezdrowym i szkodliwym przybieraniem na wadze, a kontrolowanym, świadomym i zdrowym. W tym drugim przypadku ważne jest, aby spożywane przez nas potrawy były bogate w białko, ale także w odpowiednie tłuszcze, węglowodany i np. błonnik. Dobry przykład diety na przyrost masy ciała można znaleźć np. tutaj: http://lionfitness.pl/program-dietetyczny,wieksza-masa-ciala,7.html - po dokładnym określeniu naszego celu oraz po podaniu informacji na temat naszego ciała, ich dietetyk przygotowuje dokładnie spersonalizowany program diety dla danego użytkownika. Generalnie warto to sprawdzić.

 

[millada]

Powinno sie po jedzeniu zdrzemnac. Jesc duzo bialego pieczywa, slodyczy.

 

[elllka]

Gdy mój mąż uparł się że będzie chodził na siłownię i chciał przybrać na wadze aby budować tak zwaną masę kazał sobie smażyć naleśniki, jajecznicę, racuchy, faworki i inne tego typu kaloryczne rzeczy no i faktycznie dieta poskutkowała bo w 2 miesiące wyrzeźbił sobie sylwetkę i teraz jest z niego niezłe ciacho

 

[rokiczaaa]

Ją się załatwiam jedząc chipsy, dużo makaronu z sosem że słoików, klasami. Pizza, fast-foody i słodycze też pomoga. Btw oddam 15kg, nawet za darmo