witam
jestem tutaj nowy i nie wiem czy w odpowiednim miejscu napisałem jeśli nie to sorki
mam 17 lat ( prawie 18 ) 172cm wzrostu i ok +90kg wagi
mam taki problem mianowicie mam strasznie rece i jestem słaby
np. dużą trudnością robie 10 pompek , jak w dawnej szkole ( jakis rok temu ) mieliśmy sprawdzian na siłowni to ledwo 45kg podniosłem 1x i wiecej juz nie dałem rady
i tu moje pytanie
jest jakis sposób domowy żeby nabrać tej siły ?
do swojej dyspozycji mam tylko 4 małe hantelki 2chyba po 5kg i 2 po 4 kg
da się coś z tym zrobić ?
jestem tutaj nowy i nie wiem czy w odpowiednim miejscu napisałem jeśli nie to sorki
mam 17 lat ( prawie 18 ) 172cm wzrostu i ok +90kg wagi
mam taki problem mianowicie mam strasznie rece i jestem słaby
np. dużą trudnością robie 10 pompek , jak w dawnej szkole ( jakis rok temu ) mieliśmy sprawdzian na siłowni to ledwo 45kg podniosłem 1x i wiecej juz nie dałem rady
i tu moje pytanie
jest jakis sposób domowy żeby nabrać tej siły ?
do swojej dyspozycji mam tylko 4 małe hantelki 2chyba po 5kg i 2 po 4 kg
da się coś z tym zrobić ?