Jak długo powinien trwać sen?

[Mag3]

Ile powinien spac każdy człowiek i tak sie zastanawiam jak długo spać najzdrowiej bo coś ostatnio niewyspany jestem ciagle. To chyba zalezy od wieku ale sam niewiem moze ktoś wie ? Ja mam 14 lat i śpie ok 9h albo nawet 10 czasmi

 

[Locke]

BYŁO JUŻ:

http://www.forumowisko.pl/index.php?showtopic=24307

W tym samym dziale...
Używaj szukajki, raport.

Sen - najlepszy sen jest pomiędzy godziną 22:00 a 3:00 (w nocy)
Minimalna długość snu 8 godzin.
Reguł nie ma - ilość snu należy dostosować do własnych potrzeb.
Osoby praktykujące medytacę i jogę śpią 2 godziny dziennie i twierdzą, że tyle im wystarcza.