Jak dawkować?

[Dymek9]

Zakupiłem odżywki takie jak tu niżej wymieniłem... Jak mam je dawkować w dni treningowe i dni nietreningowe? Co jeszcze dokupić. Poradzcie coś?
http://allegro.pl/item743090105_rzezba_sila_zestaw_trec_hmb_7ok_kreatyna_6ok.html
http://allegro.pl/item741987453_glutamina_tauryna_b6_trec_sila_regeneracja_3oo_k.html
http://allegro.pl/item728106078_trec_dekstroza_do_kreatyny_dextrotech_1_3_kg.html
http://allegro.pl/item745049462_carbo_max_czyste_weglowodany_energia_na_trening.html
http://allegro.pl/item751360114_pyszne_bialko_wpc_80_lowickie_1800g_hit.html
http://allegro.pl/item740361219_nowy_mutant_new_mass_mutation_6_8kg_gratisza60zl.html
Pozdrawiam

 

[diva ziomek]

Jeśli mnie pamięć nie zawodzi to produkty Trec'a mają z tyłu zapisane dawkowanie. Sporo supli sobie nakupiłeś, długo już ćwiczysz jeśli wolno spytać?

 

[Dymek9]

Ćwiczyłem przed wakacjami... Teraz miałem przerwe. Trenuje na czysto ten miech i teraz zamierzam coś brać na przybranie masy bo bardzo mało waże... Dokupuje sobie jeszcze:
http://allegro.pl/item734701148_king_size_jablczan_kreatyny_125omg_cm3_360kap.html
http://allegro.pl/item746171433_olimp_bcaa_1100_300_60_kap_gratis_wydajne_wys_0zl.html

No tam pisze ale chyba jednak znowu będe prosił brata żeby mi grafik napisał co jak brać itp...

 

[BOSSY]

jak juz cos to kupuj BCAA a nie HMB- dawkujesz rano 1 capsna 10 kg wagi i tak samo przed treningiem
Dextroza sie nie nadaje- slabej jakosci weglowodany
Carbo pij podczas treningów- dla uzupelnienia energii
bialko WPC- wedlug brakow w diecie ktorej zapewne nie masz
A gainer nie najlepszy wybrales, ale od biedy jak amsz ten to tez szamaj wedlug brakow w diecie

pierwszy raz bierzesz kreatyne??